勞委會報你知／過年減重配方：666職場健康減重操

在春節假期中，往往吃下過多的食物，行政院勞工委員會研究報告發現，國內就業人口七成有體重過重與肥胖，以45-54歲中高齡年齡層比例最高，占61.95% ；接近五成勞工沒有運動，因此，勞委會提供過年健康減重新配方~「666職場健康減重操」。只要每天做20分鐘健康操，不僅塑身也可降低健康威脅。

國內勞工過重與肥胖現況，根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所（勞研所）分析99年「受僱者工作環境安全衛生狀況認知」調查，結果發現體重過重及肥胖分布集中在勞動年齡人口族群，特別以45-54歲中高齡是體重過重及肥胖年齡族群（61.95%）。

行業以製造業（52.06%）、批發及零售業（31.87%）、營造業（18.63%）、住宿及餐飲業（13.42%）與農林漁牧業（12.74%）為過重與肥胖排行前五名。國內就業人口有高達46.67%勞工每週沒有運動，維持每週有3-4次運動也僅占6.25% (如圖3)。顯示國內就業人口在中高齡時，因身體新陳代謝之減緩，加上飲食熱量攝取及身體活動熱量消耗不平衡，呈現體重過重與肥胖增加的趨勢。

過年期間勞工朋友不免跟親朋好友團圓聚會，大吃大喝產生高油及高熱量飲食更容易增加腹部脂肪囤積。勞委會研發的「666職場健康減重操」，特別以有氧運動理論基礎，加強在腰、腹、胸、背、腿、臀重要核心肌群的肌力動作，使快速增加體內的新陳代謝，達到減重塑身目的。

「666職場健康減重操」勞研所曾在服務業、製造業、銀行、飯店、醫院等392位員工實施該運動介入後，99.1%比例認為該減重操相當實用之課程，90%比例認為該減重操對於減重是相當有效。

勞研所表示，歡迎各企業及勞工在年假將近之際，觀看「666職場健康減重操」影片或聆聽健康操口令，每天做20分鐘健康操，使每週累積150分鐘的身體活動標準。

如企業單位預在職場內推廣「666職場健康減重操」，可向勞研所勞動醫學組索取DVD宣導光碟，或自勞研所網站／多媒體專區，瀏覽觀看。