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勞委會報你知/過年減重配方:666職場健康減重操

NOWnews/ 2013.02.09 00:00
記者王鼎鈞/台北報導

在春節假期中,往往吃下過多的食物,行政院勞工委員會研究報告發現,國內就業人口七成有體重過重與肥胖,以45-54歲中高齡年齡層比例最高,占61.95% ;接近五成勞工沒有運動,因此,勞委會提供過年健康減重新配方~「666職場健康減重操」。只要每天做20分鐘健康操,不僅塑身也可降低健康威脅。

國內勞工過重與肥胖現況,根據行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所(勞研所)分析99年「受僱者工作環境安全衛生狀況認知」調查,結果發現體重過重及肥胖分布集中在勞動年齡人口族群,特別以45-54歲中高齡是體重過重及肥胖年齡族群(61.95%)。

行業以製造業(52.06%)、批發及零售業(31.87%)、營造業(18.63%)、住宿及餐飲業(13.42%)與農林漁牧業(12.74%)為過重與肥胖排行前五名。國內就業人口有高達46.67%勞工每週沒有運動,維持每週有3-4次運動也僅占6.25% (如圖3)。顯示國內就業人口在中高齡時,因身體新陳代謝之減緩,加上飲食熱量攝取及身體活動熱量消耗不平衡,呈現體重過重與肥胖增加的趨勢。

過年期間勞工朋友不免跟親朋好友團圓聚會,大吃大喝產生高油及高熱量飲食更容易增加腹部脂肪囤積。勞委會研發的「666職場健康減重操」,特別以有氧運動理論基礎,加強在腰、腹、胸、背、腿、臀重要核心肌群的肌力動作,使快速增加體內的新陳代謝,達到減重塑身目的。

「666職場健康減重操」勞研所曾在服務業、製造業、銀行、飯店、醫院等392位員工實施該運動介入後,99.1%比例認為該減重操相當實用之課程,90%比例認為該減重操對於減重是相當有效。

勞研所表示,歡迎各企業及勞工在年假將近之際,觀看「666職場健康減重操」影片或聆聽健康操口令,每天做20分鐘健康操,使每週累積150分鐘的身體活動標準。

如企業單位預在職場內推廣「666職場健康減重操」,可向勞研所勞動醫學組索取DVD宣導光碟,或自勞研所網站/多媒體專區,瀏覽觀看。

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