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超級愛健康/媽媽們也有職業傷害!

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.02.04 00:00

(優活健康網新聞部/綜合報導)因為現代人生的孩子不多,也捨不得讓小孩子做家事,通常都由媽媽一肩扛起。你是否有發現,背突然厚了一吋,手臂的力量也突然變得很強大!當心是你做家事的姿勢錯了!

做家事也會有變胖的危機嗎?哪些部位最明顯?脊骨神經醫師黃如玉表示,會有虎背熊腰變成金剛芭比。上臂、手、脖子、肩胛骨會明顯粗壯,讓整個身體的線條會不均勻錯的姿勢除了會讓身材更粗勇外,長期累積下來更會造成脊椎上的問題,等到身體又酸又痛就來不及了!

你知道拖地拖不好,當心背越來越厚!許多家庭主婦喜歡跪地擦地或跪趴著擦地,黃如玉醫師指出這個姿勢容易造成膝蓋(軟組織傷害)、手腕(肌腱發炎及骨頭移位),最常見為臏骨移位及滑囊炎等身體的傷害。而用拖把擦地容易使腰椎椎間盤(開始會像閃到腰而後痛感傳到臀部及腿部)、頸椎也會受傷。彎腰駝背,加上地拖久了,愈拖愈累,不知不覺腰更彎、背也更駝。

中醫師彭溫雅也說到,長期做家事對身體的影響,從中醫角度來看,疲勞、壓力等與肝氣有關,肌肉筋骨也是肝在管。長期壓力大、疲倦勞累、肝氣鬱,身體會倦怠,影響情緒甚至睡眠。

建議做家事前,先暖身十分鐘(先從小家事做),腰桿打直,速度不要太快。建議大範圍用工具清潔,小範圍再用手。也應訓練其他家人一起分攤,當成運動來進行,先暖身再來做家事,適當的休息舒緩,才能避免家事傷害。

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資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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