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超完美一天 就從早上「炒飯」開始!

yam蕃薯藤新聞/洪宥鈞/整理報導 2013.01.31 00:00
歌手孫燕姿曾經唱到「度過完美的一天」,那完美的一天究竟要怎麼安排才算是完美呢?研究顯示,成年人一天上午8點最適合性愛,中午12點最適合做決策,晚上11點上床睡覺。   根據英國《鏡報》報導,早上8點最適合性愛,理由是因為人類在上午6~8點血糖偏低,透過運動可以燃燒脂肪,因此專家建議早上如果剛起床的話,最適合跟親密伴侶來「炒飯」一下。但專家也提醒大概8點半過後記得要吃早餐,並且要吃的好,如果沒有吃的話,午餐跟晚餐反而會吃更多,對身體不好。   此外專家也說,上午的11點是人類腦袋最清楚的時候,因此這時間最適合做出有效率的決策,或是可以做些腦力激盪的事情,活化腦內細胞。中午1點至下午兩點建議午睡15到20分鐘,可以提振下午工作精神,增加效率;2點皮膚最保濕,適合臉部保養;4點可以來杯咖啡;5點做些簡單心肺功能的運動,替下班前做點準備。   下班後晚間7點是肝功能最佳時刻,可以小酌一下;8點是最多人瀏覽臉書的時刻,所以此時的PO文容易得到「讚」;晚間9點味覺感受最好適合吃頓大餐,而11點是入睡的最佳時間,專家最後也提醒,盡量睡眠時間保持在7到8小時,這樣生活品質才會保持更好。

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