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搭車別滑手機 防眼睛疲勞酸澀

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.01.31 00:00

連續假期將屆,許多民眾全家開心出遊,不過醫師提醒,無論是汽車駕駛人開車、乘車者在車上看小螢幕電影或當低頭族,都要適度休息,避免用眼過度,造成眼睛疲勞、酸澀等不適症狀,尤其是開車的人若感覺眼睛不舒服,應盡快停車休息,以免發生事故意外。

金正詔醫師表示,在車子動態行駛中使用手機,容易造成眼睛酸澀、視力模糊、畏光等眼睛不適症狀。

光田綜合醫院眼科主任金正詔醫師表示,眼淚水在眼睛的表面成分可分為油脂層、黏液層和淚水層,長時間開車的人因專心注意路況,眼睛眨動次數減少、車內空調不斷吹送,容易造成眼淚水成份比例不平衡,出現酸、乾、澀等不適症狀,進而迫使反射性淚液分泌出略有刺痛感的淚水。此時的駕駛人不只會感覺淚水漣漣,若不盡快靠路邊休息、補充人工淚液,發生車禍的可能性很高。

在車輛動態行駛的過程中,除了駕駛人需保護眼睛,隨著科技發展,乘客不僅可用車內小螢幕看電影,也能利用智慧型手機或平版電腦上網、玩遊戲,消磨長時間搭車和塞車的無聊時光。

不過,金正詔醫師表示,長時間在車輛行駛過程中盯看小螢幕,容易有以下眼睛問題:

1.眨眼次數少

眨眼有助於保持淚膜穩定、視覺清晰,人類正常的眨眼次數為每分鐘10至20次,但若專注於開車、打電腦或看書,每分鐘的眨眼次數往往不自覺地下降至10次以下,造成淚膜不穩定,導致眼睛乾澀。尤其,若車中冷氣開太強,也會加速淚液蒸發,使乾澀的情況更嚴重。

2.淚水膜缺水

眼球的外層有淚水膜覆蓋,其中所占比重最高的淚水,可提供養分和氧氣給角膜,潤澤角膜和眼瞼,預防眼睛過於乾燥,不過若用眼過度,造成眼睛疲勞,來不及分泌淚液,容易造成視力模糊甚至畏光的現象。此時建議每用眼20至30分鐘後,休息10分鐘,並補充人工淚液。

3.睫狀肌緊繃

長時間近距離注視小螢幕,容易讓眼睛睫狀肌緊繃、眼球壓力過高、眼睛疲勞、視力衰退,一般建議看小螢幕時至少需維持40公分以上距離。此外,駕駛人應避免注視小螢幕,以免疲勞的眼睛在遠、近視野環境的轉換下,對焦速度不夠快,進而釀成意外。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/244/11242

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