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拒當塞車「路怒族」 開車紓壓有三法

欣傳媒/丁彥伶/台北報導 2013.01.31 00:00

最近電視新聞中,老是看到有人用行車記錄器錄下開車開到一半停車打架的新聞,臺北市立聯合醫院松德院區社區精神科醫師劉宗憲表示,據中國大陸的調查發現,有八成用路人遇到塞車,就容易出現煩躁、抱怨、或連續按喇叭等情緒失控的「路怒族」,為避免發生意外,建議開車民眾要注意紓解壓力。

劉宗憲建議的開車紓壓法有三種,一是開車塞車時可以適時做伸展操,二是開車聽廣播、音樂,三是可以嚼口香糖。再過幾天,台灣就將面臨一年一度最大的春節塞車潮,為避免開車開到發飆,樂極生悲,他提醒如果發現親友開車時出現莫名暴躁惱怒現象,最好假裝說要上洗手間,迫使駕駛將車子停靠休息站,待駕駛情緒穩定再上路。

劉宗憲表示,路怒族最大的特徵就是平常個性溫和,但在開車的某些特定的壓力或情境刺激下,會突然情緒驟變,不只暴躁易怒,還可能爆粗口,甚至出手打人,開車時也常不自覺超速、違規,增加行車的許多風險,路怒族以男性居多,嚴重時除須服藥治療外,也要接受情緒管理輔導。

「路怒」現象在世界各國都很普遍,據美國芝加哥大學心理系的追蹤調查發現,美國約有1600萬人在生活壓力下會出現「陣發性暴怒症」,其中最常見的就是開車時會因交通狀況發怒,甚至發生情緒失控。

中國大陸針對北京、上海、廣州等三大城市的研究報告也發現,高達9成以上的非職業駕駛認為路怒族的確存在,有5成非職業駕駛也認為自己有路怒現象。劉宗憲表示,咀嚼口香糖的動作,可以分散壓力,研究也發現咀嚼動作可以提升大腦α波,有助平緩情緒,達到減壓的作用。

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