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別再數羊了 一帖中藥防失眠

華人健康網/資料來源/原水文化 2013.01.31 00:00

滿天的星星數了又數,一隻隻的羊兒也進了羊圈,失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪,想盡了任何方法,睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘,時間一分一秒滴滴答答的過去,心煩若再睡不著,明天的工作怎麼辦?心越煩,於是就更睡不著了。以上是失眠族最常見的困擾,偶爾也常發生在你我身上。

西醫診療法

一般造成失眠的原因,如果是短暫性的,則考慮情緒受到刺激、壓力太大、咖啡因、身體不適、白天睡太多、太早睡等因素;若是心理造成的原因,則考慮是不是有緊張、焦慮、憂鬱等現象;時差造成的不適應,也會造成失眠,例如輪大小夜班、出國;一些內科疾病也是造成失眠重要的原因,例如高血壓、腎臟病、心臟病;另外,是否有服用感冒藥、類固醇等藥物以及喝酒、抽菸過量都要考慮在內。

治療失眠首重去除原因。如以上所述,安眠藥其機轉為促進GABA 系統之作用,以穩定腦部中樞系統,常用藥物為Halcion、Serenal、Ativan、Valium、Eurodin、Mogadon、Stilnox,各有各的特色,因體質的不同,對不同的人會產生不同的效果。

安眠藥並非想像中的可怕,若用之得宜,會對生活品質有彌補的作用,例如遇到極度傷心的事或壓力奇大無比的時候,在兩害相權取其輕的情況下,配合醫師的指示,偶爾服用倒是無妨,但如果每天服用,超過一個月,就會產生依賴性,甚至效果越來越差,量越吃越大,最後,造成副作用增加的地步。

中醫診療法

失眠若能配合中醫的治療,會有非常好的效果。失眠古稱「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」。其治療為依據失眠造成的原因辨症論治,若心火較甚者可用黃連、淡竹葉一類降心火的藥物;陰虛型可用知柏地黃湯,一劑成眠;屬痰火擾心者用黃連溫膽湯,會有不錯的效果;胃不和者可用半夏秫米湯;甚至有些較氣虛的患者,一帖補中益氣湯就夠了。

以上方法對「自主神經失調」所造成的失眠,均有其穩定的作用。另外,曾有一患者遍用以上方法均無效,由於其為外感濕氣所造成,用羌活勝濕湯亦可收到宏效;若失眠已經有很長的時間,可加些活血化瘀的藥物,也會有幫助。臨床上若配合針灸、耳針、甚至腳底按摩,均會有不錯的效果。另外,適度的運動、冥想、禪修、氣功、靜坐亦有料想不到的奇蹟。

值得說明的是,有一少數族群,失眠已成痼疾,最終的作法還是要讓自己「放心」,甚至心中的那一個「結」要打開,否則縱然提供再多的方法,最後還是會徒勞無功。以上,治療失眠的方法這麼多,若能善加利用,相信數羊的日子很快會過去的。

本文摘自:《名中醫傳承一味中藥祛病良方》原水文化出版

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/11228

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