小心！蹲馬桶玩手機　恐引發痔瘡

太愛當「低頭族」，可能會更容易有痔瘡危機！現代人將手機形影不離的帶在身邊，就連上廁所都不忘帶進廁所邊玩手機；國外也有研究發現，在廁所還當低頭族，痔瘡發生的機率無形中也會提高。

在廁所拿起手機玩遊戲，長久下來小心會有痔瘡危機。（攝影／黃志文）

根據英國《太陽報》報導指出，使用智慧型手機者，10人中就有8人會在如廁時使用手機，導致排便不順；且坐式馬桶久坐腳不容易痠，養成人們在坐著時邊做其他事情的習慣，且腹部與蹲式比起來，較不須用力，以致於下半身血液回流較弱、循環受阻，久而久之痔瘡的危機也逐漸增加。

除了養成正確的如廁習慣、多喝水可以降低痔瘡危機之外，也有人提出使用坐式馬桶時，腳踩一個小凳子，身體從90度屈膝成35度，可以讓括約肌的壓力減輕，血液回流的效果也會較好，不過對於痔瘡預防成效仍有待商榷。

低頭族除了潛藏的痔瘡危機之外，對身體各部位也都有些微影響，包括許多人求診時都反映常會聽到自己手機在響或是發出震動，結果拿起手機才發現是自己錯覺，這種對手機依賴的症狀，醫師稱為「鈴聲焦慮症」（ringxiety）。

另外手指尤其是大拇指的活動會過於頻繁，重複使用拇指與食指拖曳螢幕上的東西或是玩遊戲，會有關節疼痛的傷害出現，且長時間低頭，對於頸椎的壓迫傷害也不容小覷。

低頭族現象不僅出現在廁所、床上，甚至連在馬路上等紅燈時，就會有許多騎士拿起手機滑，也因此造成多起交通事故；使用便利的智慧型手機之餘，也別反讓工具主導了自己的生活。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/40/11219