回到頂端
|||
熱門: 國際換妻 多倫多 過勞

「床上低頭族」玩臉書 脖子動不了

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2013.01.28 00:00

智慧型手機正流行,就連幼稚園老師也愛不釋手,每晚睡覺前總會在床上盯手機至少1小時才罷休,結果造成脖子無法轉動、肩頸痠痛等不適症狀,醫師提醒有「床上低頭族」習慣的民眾,比平常坐著時更容易出現頸椎不適,記得每隔半小時動一動肩頸,以免長期固定姿勢引發肩頸症候群,痠痛上身。

楊鎮嘉醫師提醒,床上低頭族因頸椎前曲角度大,比坐著更容易引發肩頸症候群。(圖片提供/台中慈濟)

本身是幼稚園老師的37歲方小姐,每晚臨睡前1小時都會拿著智慧型手機上臉書,看看社群朋友的生活點滴,但最近半個月來,脖子常轉到一定角度就動彈不得,肩頸痠痛,就診後才發現是長期固定的不正確姿勢,造成頸椎過度前曲,進而導致肩頸症候群。

人體長期固定同一姿勢,本來就容易導致肩頸僵硬,而床上低頭族躺靠在舒適的環境,頸椎前曲角度達45度以上,比平常坐著時的彎曲角度30度來得大,更容易加重肩頸負擔,引發不適。

台中慈濟醫院復健科醫師楊鎮嘉表示,頸椎是很脆弱的結構,頸椎有7節,如果長期過度使用某一節,尤其是第4到第6節,久了就容易出問題,曾有30歲病患年紀輕輕就因過度使用,造成頸椎出現神經症狀,加速退化到要開刀的程度。

低頭族若出現肩頸症候群的不適症狀,目前可透過適當的頸部熱敷、牽引與電療等復健治療緩和症狀。不過,楊鎮嘉醫師建議,習慣在床上看電視、看書、使用3C電子產品的民眾,記得每隔半小時動一動肩頸,但注意幅度不要太大、動作不要太快,脖子往前往後活動、往左往右轉,肩膀往前往後劃圈,便可以舒緩肩頸症候群。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/164/11173

社群留言