回到頂端
|||
熱門: 基本工資 殭屍基因 花蓮

天冷泡湯趣 暖身護膚5大好處

華人健康網/記者黃子倫/台北報導 2013.01.22 00:00

在冷冷的天氣裡,許多民眾熱愛泡湯暖身,也能適度紓解身心壓力,醫師指出,泡湯好處多多,對護膚、促血循等都有幫助,但還是提醒民眾不論前往公共池或單人湯,都要注意衛生,以免護膚未果,反而造成皮膚感染,那就得不償失了。

醫師指出,泡湯好處多多,但有心血管疾病的民眾,最好只泡半身不超過10分鐘為宜。(攝影/黃志文)

【泡湯5大好處】

書田診所新陳代謝科主任醫師洪建德表示,泡湯的好處多多,不僅能增加身體抗寒能力,還可美容護膚,有以下5大好處:

泡溫泉浴可得到額外的熱量,比如在天寒地凍時,吃東西會產生熱量,同樣在泡溫泉時,也可經熱傳導接收熱量,使得身體暖和,讓周邊血管擴張增強血液循環,是除了吃東西之外,少數能直接獲得熱量的方式之一。

溫泉裡含有礦物質,洗後有部分會殘留在身體的表面產生潤滑感,依不同的「湯頭」也有不同的美容效果。且也因礦物質殘留在皮膚表層,待泡完湯後還會有些許的保溫效果,等於是在身體上塗上一層防冷的膜。

血液循環不良的人,在天氣變冷時容易酸痛,經過熱水傳導或紅外線治療、按摩、泡蒸氣,皆有促進血液循環的效果,可以讓酸痛感消失。包括退行性關節、骨質疏鬆症等,藉著浸泡溫泉都能促進血液循環好、改善症狀。

有休閒舒壓的作用,因在泡溫泉的過程中,像日本服務比較好的旅館,或設在深山中的秘湯,都可讓人進入休息狀態中,遠離工作、減少壓力、肌肉放鬆。尤其是精神緊張所造成的肌肉筋攣、頭痛,都可以得到適當的緩解作用。

溫泉還有芳香治療的效果,因為人的治療除了吃藥、物理治療外,嗅覺也不失為療癒方法之一,有別於精油、泡澡等方式,泡湯可說是純天然的芳香療法。

【泡湯要注意衛生】

洪建德醫師指出,在日本泡湯規定要洗好身體,若沒有沖洗就泡,容易產生皮膚感染問題。如泌尿生殖系統的病毒,或是肛門帶有的大腸菌以及革蘭氏陰性菌,透過清潔才能有效殺菌。另外,像是德國、奧地利的水療與溫泉區,無論是穿泳衣的外場,或裸體的內場,都要求要墊一層毛巾,以防黏膜與黏膜接觸的交叉感染。

洪建德醫師也提醒,泡湯以不超過20分鐘為限,若超過時間,可能會產生全身血管擴張過度,血壓降低虛脫的情形,尤其是心臟血管病與糖尿病人,不能全身泡在44℃中,應在42℃以下,萬一要泡或沒有更冷溫泉的水,只能泡半身且盡量控制在10分鐘內。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/132/11039

社群留言