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寒流來襲 高血壓患者慎防血壓升高

台灣好新聞/ 2013.01.21 00:00
記者吳順永/台南報導

臺南市衛生局提醒高血壓患者,當面臨寒流的來襲,除了要特別注意身體保暖外,更要定期量血壓,注意血壓變化並遵從醫囑規律服藥,以避免發生中風或心肌梗塞等風險。

冷氣團一波又一波報到,是高血壓性疾病最容易惡化的時刻,氣溫降低容易刺激身體血管收縮造成血壓上升,大家圍爐吃個熱騰騰的火鍋是最常見不過了。

高血壓患者要特別注意鹽分的攝取,應避免食用鈉含量高的調味料、高湯及一些醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的食物,並建議每天食鹽的攝取應低於6公克,即鈉含量應控制在2400毫克以下,以防血壓升高。

此外;清晨的溫度較低,建議天亮後才開始室外運動,同時要注意保暖,持續地每週5天,每天至少30分鐘或每次運動10分鐘,每天累積至少30分鐘以上的有氧運動,可控制體重、降低血壓,減少心臟血管疾病發生風險。

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