才生產完3個月的小美，發現近來掉髮量愈來愈高；雖然她有坐月子，可是不知什麼原因月經量每月每月在減少，以前必須使用衛生棉，現在使用護墊即可，令她擔心又困擾……。究竟產後有哪些常見毛病？怎麼調養改善？
調養對了，恢復體力真Easy！
產後兩個月的小琴才剛恢復上班，昨晚卻因為乳腺炎造成乳房劇烈脹痛而緊急送醫……。另外，生完小孩4個月的紫芸發現這陣子的掉髮量變大，每次洗頭、吹完頭髮，地板週遭盡是遍佈她的頭髮，也讓她不禁感到憂心忡忡，若再持續大量掉髮，也許不到中年她就禿頭了，怎麼辦呢？
臺北市立聯合醫院中醫門診中心中醫婦科主任廖麗蘭指出，產後兩、三個月的產婦雖然已坐完月子，但仍有不少媽咪因為大量落髮、月經量變少或變得不規則、腰痠背痛、手麻、乳房腫塊、乳汁不足、或憂鬱等症狀上門求診。
有鑑於此，廖主任特別列出產後常見的症狀並解釋改善方法，以及提供藥膳食補來調整體質。
腰痠背痛
肌肉鬆弛＋過度勞累－抱小孩時可以戴上護腕以保護手肘與關節。
在懷孕的過程由於身體為了支撐腹部胎兒的重量、並因應胎兒發育的空間，因此腰椎與脊椎等四周肌肉必須延伸拉扯，經過了一段時間，肌肉與韌帶的彈性也慢慢變得鬆弛；也因此在生完孩子後，由於韌帶鬆弛、沒有彈性，容易引起腰痠背痛。
除了懷孕所造成的腰痠背痛，另外，當媽咪在照顧孩子時，假如抱寶寶的時間太久，或是時常彎腰幫寶寶洗澡、換尿布等，也會造成身體過度勞累而引起肩背與手肘的酸痛或腰痠背痛。
所以廖麗蘭主任建議：「媽咪產後在幫寶寶換尿布、穿衣服時，不妨在床舖旁放張椅子，媽咪坐在椅子上做這些事，多少能減少彎腰時間，也可改善腰痠背痛。此外，抱小孩時也可以戴上護腕以保護手肘與關節。」
另外，經常穿高跟鞋、提重物、或姿勢不當像彎腰撿東西等，也會造成腰痠背痛。
除此，本身氣血不足也會引起腰痠背痛，廖主任表示：「懷孕原本就是耗傷氣血的過程，因此，坐月子期間如果氣血沒有補足，也會引起腰痠背痛。再者，當體內的氣血淤積不暢時，容易造成筋骨扭拉傷。」
【改善之道】
杜仲補氣血－改善腰痠背痛情形，最簡單的方式是以杜仲做為加減的藥膳。不過廖麗蘭主任提醒，藥膳仍必須視個別狀況做調整為佳。至於最常見的改善方式，則是用八珍湯加杜仲去熬煮。
不過，若孕婦的脾胃沒那麼好，可暫時不放四物，加一些黨參、山藥、當歸、杜仲、紅棗等去做調節。其實，杜仲本身就有強腰膝的功能，它可以促進腰部的血液循環，補充氣血。
之所以腸胃功能不佳不宜飲用四物，廖主任解釋，脾胃的功能不佳或是有脾濕的體質，喝四物湯造成會腹瀉、起疹子，而這也是產後常遇見的情形。
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