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飲食不當少運動 種下慢性病因子

華人健康網/資料提供/《常春月刊》第358期 2013.01.19 00:00

藥物配合,甩掉肥油

若你過年害怕吃得肥滋滋,就應該繞道避開,不過若真的不想錯過過年時節眼前的滿桌美食,該怎麼辦才好呢?

高雄市誠心診所家醫科邱鈺雯提供她每年過年時的小祕訣,過節時不要總是一群人每天坐在電視前面聊天、看電視,這樣不僅難以消耗熱量,還可能聊天時沒留心的一口接一口吃個不停,趁著春節假期親友聚會,安排一些戶外活動,有助腸胃消化,也可趁機消耗卡路里。

邱鈺雯醫師強調,現代人平時的飲食就已相當豐富且精緻,實在不需利用過年大吃大喝。享受年菜前,若已是慢性病患者,更需要在醫師的醫囑下規則服藥控制,以穩定血糖、血脂及血壓。

至於與肥胖患者因年節飲食可能會過量,除了飲食節制及運動之外,建議詢問醫師,遵照醫囑,以藥物配合,控制體重。目前唯一合法的去除油脂處方減肥藥,可減少腸胃道對食物內油脂的吸收,讓油脂自大便中排出,達到甩油效果。

飲食不當,種下慢性病因子

若是不當選取進補的食物內容,或年節時刻肆無忌憚亂吃,加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動,久坐不動又沒有運動習慣的話,長期下來,就容易引發如代謝症候群等疾病,若沒有積極改善,將會造成哪些疾病?

高雄陳建良診所陳建良醫師表示,經常的不良的飲食習慣(暴飲暴食)和飲食型態(高熱量、高油脂、高鹽),長期累積下來,確實可能引發各種慢性疾病。平日的飲食已不均衡,若加上過年過節飲食不當、不節制的話,常會引起慢性疾病的急性惡化。

觀察國人十大死亡原因統計資料,其中惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓等,都與飲食習慣有關。

【更精彩內容,請見常春月刊358期】

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/10956

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