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脾胃變「皮」胃 茶飲按摩可使「乖乖」

優活健康資訊網/uho新聞部 2013.01.16 00:00

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年關將近,與朋友親人的聚餐將一次比一次還要增多,而大吃大喝的後果,除了變胖之外,脾胃功能較差的民眾,可能會出現腹脹腹瀉的情況。對此,署立基隆醫院,中醫科賴卉蓮醫師建議,可利用按摩的方式,以及茶飲的方式來改善這些情形。

賴卉蓮說,常見的腸胃疾病主要有便秘和腹瀉,依情況又分為很多種類,總括來說,便秘預防主要還是應該多喝水、避免烤炸辣或過食寒涼,進食後避免立刻躺下休息;而腹瀉的預防主要是要注意衛生的習慣,飯前便後都要洗手,多食粥米湯來養胃氣,已經腹瀉的話則可給予淡鹽湯或運動飲料加水預防電解質流失。

而北部冬季總是陰雨綿綿,空氣濕度居高不下,脾胃功能較弱的人,更是難以將體內多餘的水分排出體外,容易產生食慾不佳、反胃噁心及腹瀉的情形。賴卉蓮指出,有這些症狀,在家裡也可以透過按摩及飲食的方式來改善。

她解釋,茶飲的部分,使用焦山楂、焦麥芽及焦神麴各三錢,加入600cc的水,煮約20分鐘,即可代茶飲,因飲食過量導致的腹脹、腹痛皆有不錯的功效。不同於市售的四神湯,賴卉蓮醫師說,以茯苓、山藥、蓮子及芡實下去熬煮的四神湯,也可增加腸胃消化吸收,對於慢性腹瀉者也可經常服用做調理。

針對按摩部分,她說明,在家裡可多做腹部按摩,順時針逆時針交替輕輕按摩上腹部,在沿著升結腸(右下方往上)→橫結腸(肚臍上由右往左)→降結腸(左上方往下)的方向,小幅度順時針畫圓按摩,各推10~20次,可促進大腸蠕動及幫助消化。或是按摩足三里及天樞兩個穴道,均有減輕腸胃不適的功效。

(圖片來源:由基隆醫院提供)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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