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喝含糖飲料易憂鬱 喝咖啡機率低

華人健康網/記者羅詩樺/編譯 2013.01.09 00:00

喝的飲料種類也會影響到人的情緒好壞嗎?由美國神經學學會對20多萬人所做的研究分析中,發現一天喝到4杯飲料的人,憂鬱症的程度竟會比一般人高出30%,而選擇喝咖啡的人,憂鬱程度則比一般人降低了10%。

美國一項研究內容指出,長期喝含糖飲料的人會比他人高出3成機率患憂鬱症。

根據英國《BBC》報導,這項長達10年的研究中,分析了26萬名50~71歲的美國居民,詢問他們在過去有無診斷出憂鬱症的病史,並調查他們平日飲料消費習慣,統計結果發現如果有長期每天可喝到4杯含人工代糖的汽水果汁,憂鬱程度會比他人高出30%,反而是長期喝咖啡的人,憂鬱程度會比一般人低10%。

然而,美國國立衛生研究院的主導教授陳宏磊(Honglei Chen)教授也指出,還不能完全定論含糖飲料與憂鬱症之間的絕對因果關係,因為在長期的研究過程中變數很大,且關於人工代糖阿斯巴甜(aspartame)對人體的健康安全,然美國食品管制局對此研究結果則表示,目前阿斯巴甜仍是可安全食用的產品。

而咖啡能夠降低憂鬱程度的比例,研究人員也指出或許跟咖啡因可以刺激大腦有關,但是也不建議因此而喝過量咖啡,對身體只會有害無益。若是真的有憂鬱傾向,建議還是要尋求正當醫療途徑,或向心理醫師諮詢等,才能真正抵抗憂鬱。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/245/10765

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