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萬病之源!按摩改善小腿循環不良

華人健康網/資料來源/本事文化 2013.01.09 00:00

利用按摩小腿來活絡肌肉,其最大的好處就是讓血液、淋巴液等等在體內維持良好的循環。這與按摩肩頸以局部為主的方式有不同的效果,除了可改善小腿浮腫、疼痛和體寒之外,還能藉由改善體內循環提高整體的健康水平。

雖然很簡單,但良好的體內循環是身體健康的基本。

換個角度來看,人體是由六十兆個活細胞所組成的集合體,將需要的氧氣和養分一一輸送給這些細胞,再回收及排出老化廢物、毒素和二氧化碳,這一連串過程的順暢度相當重要。

循環不良除了造成新陳代謝變差,還會使各臟器的機能不良、免疫力下降以及自律神經失調等等,體內的所有活動都無法順利維持。所以,循環不良是萬病之源。

「體內循環良好」自然變得漂亮、健康

反之,只要按摩小腿,保持「體內循環良好」,離理想的健康狀態就不遠了。「體內循環良好」是健康的基本,除了可預防疾病,舉凡浮腫、體寒、頭暈、燥熱、肩頸痠痛、頭痛、腰痛、月經失調等慢性不適都能獲得改善。

還有,改善血液循環對於肥胖、高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性病的預防也大有幫助。

另外,晚上難以入睡、早上起不來的睡眠問題,以及「提不起勁」、「沒精神」等不明原因的困擾也能解決。

在此,愛美的女性讀者請留意,體內循環良好也會使肌膚變得光澤有彈性,整個人變年輕。 或許你經常忽略小腿這個部位,但只要用心按摩,你的身體狀況和各種症狀就能獲得改善。

重點式踮腳操,提升循環機能

【重點式踮腳操】是以解剖學中的肌肉構造(西醫的觀點)為基礎,刺激肌肉為目的。藉由活動肌肉來增加肌肉量,加強肌肉的幫浦作用,提高「第二心臟」的機能。

這是老年人及不習慣運動的人也做得到的簡易體操。還有,愛美的女性不必擔心,踮腳操並不會讓腳變粗,甚至還能改善血液循環及浮腫,有助於雕塑腿部線條。

【重點式踮腳操】有一些動作在日常生活中不常出現,剛開始做可能不太習慣。總之,只要在自己可接受的範圍內進行就好。

【重點式踮腳操】總共會鍛練到五塊肌肉,每一種都得在了解原理的情形下進行,才會有較好的效果。

本文摘自《超神奇小腿拉筋按摩操—喚醒全身60兆細胞的全自癒能量》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/33/10721

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