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蕃新聞

體能訓練/聽大聯盟體能訓練師上課 陳鏞基收穫多

欣傳媒/林和謙/台北報導 2012.12.14 00:00

美國大聯盟華盛頓國民隊體能訓練師菲爾賓(JohnPhilbin)來台開班授課,要推廣、傳授更專業的體能訓練技巧與細節,統一獅隊明星球員陳鏞基、張泰山都來聽課,且收穫不少。

菲爾賓上課相當認真,課程項目包括學科與術科,他很仔細地在指導並回答學員的問題;此次課程內容包括肌肉生理學、生物力學、肌力訓練應用、伸展技巧、核心肌群訓練、提升爆發力等,內容活潑多元。

陳鏞基表示,這是很難得的機會,有大聯盟級的專家來台灣,看看國民隊上個球季的成績,就知道他訓練有素。國民隊好手辛瑪曼(RyanZimmerman)、沃斯(JaysonWerth)、天才小史等,都由菲爾賓一手訓練出來。

陳鏞基說,聽了菲爾賓的課,知道體能訓練方面的更多細節與要注意的地方,不是光是猛做重量訓練或體能就可以了,「必須注意姿勢、訓練菜單的搭配等,才可以達到最好效果。」

與台灣相比,陳鏞基表示美國的體能訓練更為細膩、科學化,不管是季前、季中或球季後,他們都有一套完整的訓練方式與規劃,針對選手的狀況、體能、生理去做調整,這樣效果更佳,也能避免受傷。

張泰山也特地來取經、認真聽課,他說,「上完教練的課,更能知道如何有效運用肌肉群」;上課過程,菲爾賓會要求學員互相複習剛學到的動作、姿勢,學員們都認真演練,包括肌群喚醒的動作演練,陳鏞基說,「做完後好舒服,感覺肌肉有得到伸展。」

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