林先生說：我原本體重85公斤，每次到衛生所拿藥，小姐就會拿一個BMI轉盤；轉一轉後，就會對我說：「你的體重屬於肥胖」；肥胖讓我感到步態越來越沉重及身體越來越差，所以在家人及衛生所護理師的鼓勵下開始減少食量及運動；後來加上營養師建議的食物份量，讓我吃的更健康，體重也越來越輕；體重越輕就越喜歡活動，覺得走路也輕鬆，現在我的體重是74.4公斤，連老婆都羨慕我，大家都說我看起來更年輕！
劉先生說：94年在工廠上班時做了員工健康檢查,得知血糖高時很驚慌。剛開始血糖控制不好,後來我按照醫師指示及衛教師教導,營養師教一餐一碗飯,多吃青菜,少吃肉,水果也少量,早晚飯後走半小時至一小時,時常測量血糖還做記錄。在幾次糖友活動中我將控糖經驗分享給其他糖友，為了健康與目標,糖友們加油吧!
陳小姐說：十年前被診斷出罹患糖尿病,當時血糖控制不佳。如今減少體重十公斤；主食以五穀雜糧為主,蔬食多於葷食,水果儘量選擇甜度低的如:奇異果、芭樂等，早晚帶我的愛犬散步一小時，這十年來,除了第一次醣化血色素是7.1%,之後都是7%以下,可說控制得還好,未來當然要努力保持。
范先生說：糖尿病的控制，飲食和運動都很重要，如果控制不好容易出現併發症。平常我吃比較清淡，自己有種菜，像是地瓜葉、豆子、筊白筍等蔬菜，豆子和筊白筍可以直接滾水燙過，不用油炒或沾醬就很好吃。另外，運動部份每天在田裡散步至少一個小時左右。運動不只讓血糖控制，也讓我本身的高血壓控制在標準範圍內。
糖尿病控制的重要就是保持健康生活型態，聰明吃、快樂動，衛生局殷局長表示經由4位病友的經驗分享，相信可以讓其他有血糖困擾的民眾學習更多血糖控制技巧，殷局長也呼籲病友就近加入病友團體，藉由團體激勵的力量共同愉快力行健康生活。