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週日畏懼隔天上班 小心上班焦慮症上身

健康醫療網/李義輝報導 2012.12.07 00:00
(健康醫療網/李義輝報導)起薪低、福利少,大環境景氣欠佳,許多上班族壓力沈重,充滿了無力感,精神科醫師發現,「上班焦慮症」患者明顯多出兩成。長久下來可能會引發自律神經失調、恐慌以及憂鬱症。

33歲王小姐在公司擔任小主管的職務,平日要處理上級交代業務,還需要照顧安撫下屬的情緒,上下夾擊,讓她壓力倍增,不時出現鬱悶易怒、暴躁不耐煩等負面情緒,經常失眠,每次到了週五心情就會變好,但一到週日,一想到要上班,整個人又開始不對勁。

台北萬芳醫院精神科醫師賴雅文表示,王小姐就是典型「上班焦慮症」患者,主要特徵是發生焦慮情緒的時間規律,當工作壓力大或者周日晚上準備週一上班,症狀就變得嚴重。但工作如較輕鬆以及周五準備休假時,症狀顯得輕微。

賴雅文表示,上班焦慮症患者長期存在難以控制的過度擔心,越想控制越難控制,伴隨有坐立不安、感覺疲憊、難以專心或是腦袋空白、易怒、肌肉緊繃以及睡眠障礙。

如果沒有妥善治療,長期下來,可能併發憂鬱症,也可能引發自律神經失調、恐慌,甚至會有自殺想法。具有焦慮症人格特質的人本來就容易缺乏安全感、自我要求高,較難跟人建立安全的依附關係,通常不太快樂。

賴雅文表示,如果出現輕微的上班焦慮症,可以透過放鬆訓練、有氧運動、均衡飲食以及調整生活作息來改善。如果焦慮症狀已影響到工作或是生活時,就需要請求專業醫師協助,需要抗憂鬱劑等藥物治療,通常規則服藥2個月之後,症狀就會明顯獲得改善。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=7043

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