1支菸經過燃燒會產生3大有害物質，分別為尼古丁、焦油、一氧化碳，及40種以上的致癌物，新樓醫院衛教師謝宜伶指出，這些毒素進到體內，對全身組織及器官皆有傷害，當然腎臟也遭受其害，癮君子趕快下定決心戒菸「顧腰子」吧！
謝宜伶衛教師表示，根據國內醫學相關報導，同樣有腎臟病且有抽菸習慣的病患要比沒有抽菸習慣的病患，有超過30%的病患更容易惡化，因此不抽菸是首要之選，如何輕鬆走向無菸生活？要選定日子下定決心戒菸。
可以是父親節、情人節、結婚紀念日等，只要是戒菸，每天都是好日子，選擇一天為自己的戒菸日，把身邊的打火機、香菸、煙灰缸、等有關香菸的物品全部丟棄，公開告訴親朋好友「我要戒菸」，尋求大家的支持與鼓勵。
另外；要了解會有戒斷症狀的發生，如：精神變差、煩躁不安、容易發脾氣、挫折感、睡不著，剛開始會覺得很不舒服，但約四、五天後情況就會開始改善，之後就會感受到戒菸的好處。
戒菸的過程中會有想抽菸的慾望時，先做10次深呼吸，放鬆一下，再用冷水洗臉，接著就要轉移注意力，嚼口香糖、找人聊天，或者看著有秒針的手錶從100倒數到1，只要過了5分鐘想抽菸的慾望就會不見，看似簡單的方法，卻幫助許多人克服菸癮，戒菸成功。
謝衛教師建議，戒菸的過程中，不要喝茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料，因為會誘發抽菸的慾望，且腎臟病的患者不合適喝大量的水分，否則會造成腎臟的負擔。
101年3/1起，國民健康局擴大辦理實施2代戒菸治療試辦計畫，年滿18歲（含）以上，尼古丁成癮度測試分數達4分（含）以上，或平均1天吸10支菸（含）以上，即可至參與計畫的醫療院所接受戒菸藥物治療服務，讓專業醫師運用戒菸藥物帶您輕鬆邁向無菸生活。