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跳繩好處多 親子一起來

中央社/ 2012.12.01 00:00
(中央社記者陳清芳台北1日電)國語實驗國小等16所學校的小學生,下課時最常跳繩,這是一項跳出好心情的運動,董氏基金會決心邀請爸爸媽媽親子跳繩同樂。

董氏基金會、可口可樂基金會今天上午在板橋第一運動場舉行活力跳繩家庭日活動,藝人「浩角翔起」的浩子和阿翔挑戰10人齊跳大繩,大旗一揮,為活動揭開序幕。近2000名親子組隊,一起做樂動跳繩操,各校學童接力跳繩比賽。

這學期開始,董氏基金會和台北市國語實驗國小、台北市西門國小、新北市光華國小、新北市莒光國小、新北市集美國小等5所小學合作主辦跳繩運動紓壓,雲林縣安慶國小、屏東縣車城國小、花蓮縣豐裡國小等11所小學響應,學校下課時間,常見小朋友跳繩。

董氏基金會常務董事、台北市立聯合醫院松德院區顧問醫師胡維恆表示,研究顯示國小學童每天跳繩30分鐘,連續進行20週,可增進自律神經控制,改善學習能力、協調性、平衡感、敏捷性及韻律感。

他表示,跳繩是容易從事的運動,器材取得容易、便宜,不受天氣、場地、與年齡限制,學童只要養成定期跳繩的習慣,更有紓解壓力、改善心情、提升自信心等增進心理健康的幫助,也希望親子一起來跳繩同樂。

「浩角翔起」身為美食節目主持人,兩位都強調,跳繩運動簡單易學,雖然工作忙碌,仍不忘隨身攜帶跳繩,滿足運動的需求,和朋友一起「尬」跳繩,還能增進友誼、助長自信。

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