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高爾夫傷害/提防髖部損傷 這些徵兆不能忽視

欣傳媒/丁彥伶/專題報導 2012.11.17 00:00

打高爾夫球若引起髖部的運動傷害,常常在當下沒有什麼症狀,等到幾天後才發現大腿等部位特別痠或特別痛,壢新醫院體重管理中心主任林頌凱提醒,如果有這些症狀,就要注意了。腫脹、無力感由於擊球時,身體會呈現旋轉、肌肉扭轉的狀態,髖關節必須穩定整個身體,如果髖關節受力過大,就會把壓力轉移到大腿,也容易引起大腿肌肉拉傷。拉傷最常見的就是以疼痛來表現,不過拉傷不見得會在當下馬上有感覺,常常是在打完球後的一兩天才慢慢感覺到痛,尤其是「股內收肌群」,也就是大腿內側的肌肉。股內收肌不慎拉傷時,會感覺局部腫脹,呈現無力感,之後疼痛愈發明顯,而且疼痛感通常較不會侷限在某一點,而是較大範圍感覺疼痛,並會在做某些特定的動作時,疼痛更加明顯。跛行由於打高爾夫球時在坡度不平的球場走路、轉身擊球…等,大腿骨旁的滑液囊會反覆摩擦,過度使用時就會引起滑液囊發炎,發炎時就會有組織液積水現象,每當大腿做出要往旁側舉高時的動作時,在大腿側面靠骨盆之處會特別的疼痛,而大腿的疼痛往往會傳導痛到膝蓋,以致有滑液囊炎發作的球友走路時常會一跛一跛的。感覺「痛到骨子裡」很多球友都會有一種感覺,在骨盆部位的深部裡有一個痛點,但是怎麼去按壓,都無法舒緩那個部位的痠痛,感覺像是「痛到骨子裡」了,通常這種情形,就是髖關節扭傷,原因是身體在劇烈扭轉動作時,不慎扭傷了髖關節的關節囊、韌帶或是裡面的軟骨,林頌凱說,尤其是在「救險球」時特別容易發生這個部位的扭傷。僵硬、走路疼痛如果常會感覺到關節僵硬,很多動作都會引起疼痛,連走路都會感覺受到影響,林頌凱提醒,這可能是關節退化的徵兆,很多人以為打高爾夫球是很溫和的運動,運動傷害應該最少,所以很多人從沒想過打高爾夫球也可能會促使關節提早退化,他指出,關節過度使用,曾經受傷或慢性損傷,都可能使關節提早退化。其實過去有不少高爾夫名將都曾換過人工關節,包括高爾夫球的傳奇人物「金熊」JackNicklaus,還有傳奇「大白鯊」GregNorman都置換過人工髖關節,林頌凱說,連這種好手都難免受傷,球友們更要注意。更多高爾夫旅遊運動訊息請上【揮桿趣我愛高爾夫】專題http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=165

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