這些動作，可以幫助循環
早上起床、工作疲勞時，可以藉由以下幾個動作達到放鬆身體、促進循環的目的，對預防中風也會有幫助。
◆按壓穴位：頭緊緊的不舒服時，可用雙手在後面頸部兩側按壓，按按風池穴（位在耳後頭枕骨下，髮際內有個凹陷處），再按頭兩側的太陽穴，或用刮痧板刮頭約10分鐘。
◆做擴胸動作：有些人早上起床頭會暈，可將兩肩聳起，肩胛骨靠在一起，做擴胸動作，把整個肩往後轉10下再放下，接著再聳起肩往前轉10下。
◆做肌肉運動：兩腿站直，靠攏，夾緊，全身肌肉收縮，脖子也一樣縮緊，數1?6再整個放鬆，只要感覺疲累、肌肉緊繃，可以多做這些動作。
◆早上多梳頭：有活絡身體經絡的效果。
必先戒除的壞習慣
現代人因為生活飲食型態改變，有很多習慣對身體健康相當不利，想要降低中風風險，建議先調整或戒除一些不良的生活習性：
避免吃太冷、太熱食物：例如很多人喜歡在冬天吃熱呼呼的麻辣鍋，再配一杯冰可樂，其實是非常危險的，尤其冰的東西會使末梢循環變差。
避免油炸食物和甜食：炸雞排、鹽酥雞、薯條是很多人的最愛，這類油炸食物會增加心血管疾病風險；此外，有些蛋糕、糕餅類等含反式脂肪，會增加高血脂機會；而像是滷肉飯、燒烤食物等高油脂食物也要少碰。有些人一早會以冰奶茶、冰奶綠茶配雞塊、薯條當早餐，蔬菜、水果吃得少，而且不喝開水，只愛飲料，晚上又常熬夜上網，飲食、作息都不正常，這些加在一起，危險指數相當高。
鹽分要限制：一天不可超過5公克。
禁止熬夜：中風並非老人才會發生，年輕人一樣要小心，尤其很多人自以為身體還很強健，有本錢可以熬夜，其實無形中都會增加中風機會。
勿沉迷在牌桌上：打牌、賭博坐太久，或長時間在網咖打電玩而中風、甚至死亡的案例時有所聞，曾有中風病患被送到急診室，醫護人員把手扳開，發現手中還握著麻將牌，冬天一到，類似案例層出不窮，千萬要小心。
避免尋求刺激：例如：雲霄飛車、自由落體等，在不清楚自己身體狀況下，應該盡量避免從事這些劇烈活動。
戒除菸、酒。
冬天洗澡時間不要太久。