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來電教減重 營養師免費諮詢

自由時報/ 2012.11.14 00:00
〔自由時報記者黃邦平/新北報導〕新北市中和區衛生署雙和醫院今年成立「健康體重管理諮詢專線」,市話撥打免費電話,就有營養師與運動專業人員即時解答健康飲食、運動生活化及健康減重等疑問,統計一至十月已接獲逾一千二百二十一人次諮詢,有人真的光是透過電話接受專家糾正運動、飲食,幾個月內就看到減重的效果。

每天上午九點到晚上九點服務

雙和醫院接受衛生署國民健康局委託試辦這項服務到十二月底,每週七天、上午九點到晚上九點,撥打○八○○三六七一○○,就有專業人士接聽,除了提供個人營養建議、個人化運動建議,也可主動回撥關心減重進度、隨時依進度調整熱量及運動建議,如有必要,會再建議就近到醫院「體重控制門診」看診。

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示,其中,個人化營養建議和運動建議都是依照減重者身高、體重、生活習慣及身體情況(如疾病等)、體能狀況,提供每天熱量及份量計算分配的參考依據或漸進式運動建議。

減重者若願意 可追蹤體重管理

劉燦宏說,「免費不見得沒有好東西」,電話諮詢不只免費,也能兼顧隱私,有些人不想直接求診,怕被熟人撞見,若減重者願意接受諮詢專線追蹤,也會確認願意留哪個電話號碼,因為有的不想讓親人知道。

四十二歲黃瑞寶說,退伍後腰圍就漸漸大起來,臉看不出來肥,四肢也不覺得胖,就是頂著一個啤酒肚,怎麼減重都沒有明顯效果,諮詢專線了解他的生活習慣後,建議他別吃消夜、別吃零食、別吃肥肉、多喝水,六個月下來,大肚腩不見了,體重降到五十七公斤,離最高峰七十五公斤少了十八公斤。

同樣四十二歲的邱小姐工作性質屬靜態工作,常依賴外食,過去減重效果都不好,六月接受建議選擇食物、控制份量,搭配適合的運動,五個月體重減了五公斤,且建立控制體重的自信。

劉燦宏說,肥胖與否不能光看體重,有些現代人經常久坐、少運動,成了「泡芙族」,體重正常、但體脂肪偏高,年輕時還能控制體重,但年紀漸長代謝變差,體重增加、體脂肪也增加,就成了「麵龜族」,也有些人很瘦,卻一直說要減肥,可能是「個人身體印象錯誤」,掌握正確的生活、飲食、運動習慣,才能有效管理體重。

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