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5種紓壓花草茶 上班族放輕鬆

華人健康網/記者駱慧雯/台北報導 2012.11.12 00:00

經濟不景氣,企業人力吃緊,員工1個人當2個人用,忙碌的工作節奏下,許多上班族壓力大到肩頸痠痛、夜不成眠、滿臉倦容、頻頻感冒頭痛。為了緩解身體的不適,多數人選擇以按摩、做瑜珈、看電影、唱歌或大吃大喝舒壓,但在物價上升、薪水停漲的情況下,越來越多上班族改喝花草茶舒緩緊張的職場壓力。

不過,市面上的花草茶種類繁多,對人體的裨益更有不同,不是所有人都適合飲用,建議民眾選購前先向醫師諮詢確認,且購買時應以包裝完整、標示清楚、產品乾燥、無化學藥劑異味為原則,飲用時則應先把用熱水沖泡的第一泡倒掉,從第二泡開始飲用。

【常見的花草茶】

1.玫瑰花茶:除可消除疲勞之外,還可降火氣、調理血氣、促進血液循環、保護肝臟和腸胃,同時還有養顏美容的功能。

複方:若與茉莉花相互搭配,更可緩和緊張的情緒、消減體內脂肪;與洋甘菊搭配泡製,可防止肌膚老化、增強肌膚抵抗力和修復能力。若搭配薄荷使用,可提神醒腦、強化中樞神經、促進血液循環,適合腦力勞動者飲用。

2.薰衣草茶:可以鎮定心神,解除緊張焦慮,抒解壓力,鬆弛神經,幫助入眠,安定消化系統,改善初期感冒、咳嗽和偏頭痛。不過,服用時應避免過量,尤其是孕婦,以免過度刺激平滑肌收縮,導致初期流產或晚期早產。

3.迷迭香:原產於地中海,拉丁文含意為「海之朝露」,具有提神醒腦、增強記憶力、減輕頭痛、消除胃脹氣和頭昏暈眩的作用,此外對促進血液循環、調理肌膚、減少細紋也有幫助。

4.茉莉花:可安定情緒、舒解鬱悶,改善昏睡和焦慮,提振精神卻不使人過於興奮。此外對胃弱、慢性病支氣管炎、便秘、腹痛和頭痛患者也有幫助。

複方:若將茉莉花與柑橙花苞混搭泡飲,於晚間飲用,有助於放鬆心情,幫助睡眠。

5.馬鞭草:可強化神經系統,幫助提神,消除噁心感且促進腸道淨化。此外,馬鞭草還具有活血通經、改善經痛的作用,不過孕婦不宜使用。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/80/9365

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