7日是中國24節氣的立冬，象徵冬天的正式到來。由於古人認為冬天天氣寒冷，容易受風寒，因此需要「補冬」。
仁愛醫院中醫師施純全說，在中國習俗上，冬天是養生休息的季節，建議民眾把握「早睡晚起，不可過勞」的原則。就寢時間應該比春、夏季節來得早，最晚不要超過11時，同時要避免過度激烈的運動。
在養生食補上，開業中醫師羅珮琳建議，可以食用以八珍藥材熬煮的補湯。她說：『(原音)我們一般講說羊肉爐會是最補的，比較適合12月、1月冬天食用。像現在是秋、冬季節忽冷忽熱，比較適合以薑母鴨進補，還有十全大補湯，大部分來講，只要不是特別燥熱體質的人都適合食用。』
羅珮琳說，古人進補喝的是補湯，現代人進補很多人是吃火鍋，容易因此吃下太多火鍋料，反而會變胖。她建議民眾冬令進補應該適可而止，一次大約1碗的份量就已經足夠。
此外，醫師也提醒，容易口乾、身體燥熱的人、正值生理期的女性以及孕婦都不宜再進補，避免出現上火或是出血的情況。