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預防過勞猝死 應從飲食著手

健康醫療網/李義輝報導 2012.10.31 00:00
(健康醫療網/李義輝報導)你累了嗎?一句開玩笑的廣告台詞卻道盡了台灣廣大勞工朋友的無奈。專家指出,過勞症狀包括心力交瘁、頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口、記憶力減退、注意力難集中、肩部與頸部強直性發麻。如果出現這些症狀,就需注意自己是否有過勞傾向。

根據勞委會統計,20到50歲的女性白領階級、職業駕駛、重體力工作的勞工、輪班而且工時長的工作人員、精密作業員,以及身處高危害工作環境的工作人員屬於台灣6大「慢性疲勞症候群」好發族群。

世界衛生組織(WHO)對「慢性疲勞症候群」定義為疲勞發生持續達6個月以上。疲勞不因休息而改善。非疾病或其他已知可能引起疲勞的原因所造成。疲勞感影響到個人工作、社交或其他活動。

衛生署署立基隆醫院鄭學謙營養師指出,「過勞」常伴著有血壓及血脂異常的情況,導致心臟疾病及腦血管疾病的發生,在壓力過大、工作過度、極度勞累時,就容易發生猝死。

如何預防?鄭學謙指出,首先用餐時間應該規律,如果延遲用餐,也應適時補充,再忙也要關心自己飲食。再者,選擇抗壓飲食,包括多蔬果、選雜糧、低脂肪、少調味等。

晚餐應避免油膩、多肉及辛辣刺激的飲食,以免增加消化負荷而干擾睡眠。睡前6至8小時不吃、不喝含咖啡因食品,睡前2小時可安排無咖啡因的溫熱飲品(如:牛奶)。

勞委會目前在國內九大醫學中心設置的職業病防治中心,設置「過勞門診」,提供過勞高風險勞工健康風險評估,以及過勞預防建議,並建立疑似過勞通報機制,加強掌握過勞高風險事業單位。

九大職業病防治中心分別在台大醫院、台北醫學院、成大醫院、彰化基督教醫院、林口長庚醫院、中國醫藥學院、中山醫學院、台東慈濟醫院及高雄醫學院。

如果勞工到過勞門診就醫後,被診斷過勞,勞工可將此證明提供雇主,雇主如置之不理,導致勞工工作負荷過重而過勞死,雇主涉及「應注意、未注意而致人於死」,達到刑法第276條「業務過失致死」刑事責任。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6401

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