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龍寶寶瘋報到 楊氏診所公開產後婦女塑身首部曲

中時電子報/台北訊 2012.10.31 00:00
託百年婚潮及龍年懷子之福,台灣一路下滑的生育率將渴望在今年衝上21萬,比起前年新低點16.68萬人整整提升了約25.9個百分點,這數據同時也表示,台灣將在今年年底累計有別於前幾年更多的產後婦女。

面對產後婦女及新手爸媽將面臨到諸多的產後問題,不僅談話性節目紛紛投入討論,許多相關書籍也因需求量增高而穩座熱門銷售排行,此外,針對媽咪們最在意的體態回復,知名減重診所對外表示,預約量已比往年增加了兩至三成。據楊氏診所針對60名孕婦做出的抽樣調查,統計結果指出,高達八成以上的孕婦最在意產後身材走樣,並有身材「回不去了」的恐慌或憂鬱。

相同面臨過產後瘦身且成功的楊名錦醫師,以過來人的經驗與媽咪們分享,產下懷胎十月的小寶寶,必定難掩內心的喜悅與激動,且生產對女性來說相當傷神及傷身,因此許多長輩會在做月子時進行大補,但媽咪們也不容忽視把握產後恢復身材的黃金六個月。楊名錦醫師表示,看到許多媽媽們產後為恢復身材,常以自虐式的節食減肥法來瘦身,反倒錯過了坐月子調身體的大好時機及重要性,這樣的行為實在不建議,其實只要正常飲食並搭配適當運動,六個月內走樣的身材皆能改善。之後再來考慮進行雷射溶脂及電波拉皮的輔助修復。

但楊氏診所減重專家楊名權院長提醒,產後初期的瘦身方式,雖說先以自然運動著手為佳,但不論是透過運動或飲食方法,都將因母親生產方式的不同而有所差異。正常來說,如自然產後體力已逐漸恢復的情況下,即可先開始做些伸展及輕微運動,但如是剖腹產的婦女,就不建議如此,因在大量出血的狀況下,必須以傷口恢復及補身為優先顧慮,最少一個月後視傷口復原狀況才能開始運動。

而針對許多媽媽們一開始就選擇以穿塑身衣來恢復身材,瘦身專家鄭源醫師也不甚贊同,因如單靠穿塑身衣但飲食並未控制,可能易導致胃下垂或是體內器官被受束縛而走位,且透過物理性的雕塑方式,需花較長的時間才能有感,因此不建議完全依賴。而像是擦拭瘦身霜並裹覆保鮮膜的方式,也都可能產生過敏問題,並不是合適的方式。

楊名權院長補充,產後三個月內是瘦身黃金期,三個月後,骨盆因撐太開,久而定形,即使瘦下來也會有ㄧ個較壯碩的臀部。其餘像是勤餵母乳,也有助於70%的媽媽瘦身。而為避免產後憂鬱,醫師也建議產婦應多外出走走,曬曬陽光,保持自然好心情。

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