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一念轉乾坤您職得快樂 舒壓課程11/17及12/15開講

台灣好新聞/ 2012.10.29 00:00
記者吳順永/台南報導

臺南市政府衛生局與董氏基金會合作,舉辦「一念轉乾坤,讓您職得快樂」工作坊,11/17及12/15開講,全程免費,可任選一場參加,名額有限,活動前一週截止報名,歡迎有職場壓力及困擾的市民朋友報名參加。

現今職場的焦點不再只是金錢上的收入,職場心理健康與壓力管理的議題更被重視了,因為職場壓力與工作表現有著密切的關係。職場壓力包含外在壓力,例如:同事關係與競爭、工作負荷過大、上班時間比過去長、工作量多,卻要以更少的時間與人力完成;內在壓力,例如:自我期許、完美主義、生涯規劃..等種種因素加總下來都讓會上班族的職場壓力增加。

根據研究,當人們在適度的壓力下,才能夠有所最佳的表現及成長;若是長期壓力過大,工作效率反會下降。若找不到舒壓的管道,累積的壓力會因人而異顯現在個人的身心上。

台南市衛生局指出,哲學家愛比克泰德曾說:「人們並非被外界的事件所困擾,而是他們對事件所採取的觀點困擾著他們」,因應職場壓力應,可以先反思與釐清讓自己感到壓力的原因,再對症下藥。

隨時覺察自己的壓力警訊,培養健康的放鬆方式,加強解決問題的能力:除專業的知識外,試著增加可應用的能力與適應的彈性。檢視工作的價值,規劃休閒放鬆的時間,經營可給予自己支持的人際網絡,當壓力造成失眠過度焦慮或憂鬱等身心不適的情況,也可以尋求心理或精神相關專業機構,以具體的行動照顧自己身心健康。報名詳細內容請至臺南市政府衛生局網站www.tnchb.gov.tw下載報名簡章。

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