「一念轉乾坤」活動開跑　教你職得快樂

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）現今職場上的焦點已不再只有金錢收入，由於職場壓力與工作表現的密切關係，職場心理健康與壓力管理的議題也漸漸被重視了起來。職場壓力包含外在壓力，如同事關係與競爭、工作負荷過大、上班時間比過去長、工作量多卻沒有足夠的時間人力；內在壓力如自我期許、完美主義、生涯規劃等，加總下來都讓會上班族的職場壓力增加。根據研究，當人們在適度的壓力下，才能夠有所最佳的表現及成長；若是長期壓力過大，工作效率反會下降。

臺南市政府衛生局與董氏基金會合作，於今年10月20日起共辦理三場「一念轉乾坤，讓您職得快樂」-職場壓力調適工作坊免費活動，參加對象為現於大台南職場感到工作壓力的民眾。參與成員雖各來自不同的工作環境，卻都在專業心理師的帶領之下重新認識壓力與想法的關係，成員們彼此分享經驗，也從中發現不同的因應妙招找到自己的方法。成員發現，壓力事件會因不同的解釋看法形成不同的感受，只要學著轉念改變想法就能減輕壓力。

隨時覺察自己的壓力警訊，以健康放鬆、多元的方式加強解決問題的能力：當壓力造成失眠、過度焦慮或憂鬱等身心不適的情況，也可尋求心理或精神相關專業機構。只有以具體的行動照顧自己身心健康，才能讓自己在職場中走的更健康、更輕鬆。

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