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楊定一:靜坐可快速轉變心靈 領軍微風中靜心

健康醫療網/林怡亭報導 2012.10.28 00:00
暢銷20萬本「真原醫」作者楊定一,帶著來自西班牙中南美的音樂團體「樂盒子」出席「康健雜誌」樂活節活動,數百位民眾紛紛湧入客家文化主題公園大草坪席地而坐,享受一個很樂活的週末午後時光。

楊定一說,健康有很多層面,除了吃對食物、喝好水、擁有好習慣之外,最重要的健康元素就是「心」。他認為,轉變心念的秘訣就是起一個念頭-慈悲,能很快把心轉為快樂,讓身心愉悅、有幸福感。而能把心念快速轉換最扎實、也最完整的工具,非靜坐莫屬。

這回,楊定一教大家運用聲音當做靜心入門方式,他認為我們每天活在各種聲音的大海中,如果能善用聲音,「可快速轉變心靈。」這也是他特別邀請六位西班牙音樂家好友共襄盛舉的主因。

「閉上眼睛、身體坐直、脖子挺起來、縮下巴、全身放鬆……」,在楊定一的帶領下,數百位民眾坐在草地上專注聆聽,讓心安靜下來,這時,全場只剩下鼓音、弦樂、吉他bass音如海潮般層層疊疊流過耳畔,伴隨徐徐微風拂過臉龐,在大自然中體驗「慢生活」的美妙,這場特殊的聲音魔力甚至讓現場一位孕婦不由自主起身,隨著音樂舞動身軀,臉上滿是微笑。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6364

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