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預防冬季乾癢 洗澡水溫勿過熱

健康醫療網/李義輝報導 2012.10.27 00:00
(健康醫療網/李義輝報導)入冬以來,第一道冷風報到,許多皮膚敏感的民眾開始擔心冬季乾癢症狀。皮膚科醫生簡銘成指出,全面保濕,避免肌膚乾燥脆弱是冬天修護皮膚的最大原則,洗澡時水溫千萬不能過熱。泡湯時,更需注意皮膚乾癢問題。

「冬天更需要喝水!」簡銘成指出,只要天冷,大部分人不覺口渴,就不會喝水,但皮膚如果水份不足,就會開始乾燥、粗糙、甚至脫皮。建議每天至少要喝兩千CC的水,讓皮膚保持濕潤、光澤。

除了喝水之外,應該多吃天然蔬果,來維持皮膚保水度。另外,可以多多攝取肝臟、蛋黃、全脂鮮奶、胡蘿蔔、芝麻、麻油、黃豆、花生等富含維他命A的食物,以達到濕潤皮膚的效果。

另外,不要因為皮膚癢,就增加洗澡次數。洗澡時間也不能太久,也不可用力搓洗。簡銘成提醒,過度清洗會將皮膚表面的天然保護層給洗掉,以致皮膚變得粗糙,身體、手、腳都容易乾癢。

在預防冬季癢,還應注意衣物材質,一般建議,在挑選直接與皮膚接觸的衣物時,最好選擇棉製品,並且以寬鬆、舒適為原則,以減少衣物對皮膚的刺激,加重冬季癢的症狀。

如果寒流來襲,不要讓皮膚暴露在寒風中。因為冷風會刺激皮膚,使表皮血管收縮,降低血液循環、汗腺分泌等功能,無法維持皮膚所需的油脂和水份,角質層將會出現乾燥裂紋,引起皮膚搔癢。

因此,簡銘成提醒民眾,冬天外出時,一定要戴上帽子、圍巾、手套,做好保暖的防護措施。除了禦寒之外,還可減少皮膚乾癢的機率。如果皮膚出現嚴重的乾裂症狀,建議立即到皮膚科就診。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6329

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