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腸胃道老化 「護胃」工作不可少

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.10.21 00:00

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)現代人生活壓力大、步調繁忙,三餐常常隨意解決,長久下來,腸胃已承受不少壓力,而腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一,每天必須消化、吸收人體中進進出出的食物,「護胃」的工作是人生必備課題,三餐務必定時,吃七分飽,並細嚼慢嚥,避免刺激性飲食、暴飲暴食或空腹過久,若有腸道不適應就醫治療,避免問題惡化。

胃癌居國人十大癌症死因第6名,2010年有2261人死於胃癌。麻煩的是,早期胃癌常和一般胃疾相似難區分,例如:胃脹氣、悶痛、噁心和慢性胃炎類似;空腹痛、嘔酸水和消化性潰瘍很像。其實腸胃以提供體內各器官與細胞足夠的養份,一旦腸道開始老化,身體的細胞也將隨之衰老,也因此,平時如何保養自己的腸胃道,顯得格外重要。

幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗,胃堵堵、絞痛、溢赤酸等,雖不至於要命,卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。因此醫師提醒,可多補充蔬菜水果均衡攝取五大類食物及含益生菌的優酪乳,以維護身體健康,且勿輕忽胃部不適,如果胃藥吃了一段時間無明顯療效,應就醫。一旦有體重減輕、食慾不振、疲倦虛弱、更要儘快求診。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=21312

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