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順利懷孕非難事 從改變飲食做起

健康醫療網/林怡亭報導 2012.10.20 00:00
(健康醫療網/林怡亭報導)懷孕是需要靠夫妻雙方多重相互影響的,不孕症的出現,雖然是指不容易懷孕,但並不代表就永遠無法懷孕,透過現代醫療、飲食等生活習慣的改變,仍有機會提高懷孕的機率;沐光臨床營養機構營養師程涵宇表示,夫妻雙方都有可能有造成不孕的潛在危險因素,只要盡早發現治療,透過各方面來調理,就可避免留下後遺症,且順利保有生育能力。

根據統計顯示,在台灣,10對夫妻,平均就有1.5對有不孕的困擾;程涵宇說,不管國內外,現代人不孕的比例已有逐漸提高的現象,夫妻雙方其實多注意平時的生活、飲食習慣,就可有效提高受孕的機會。

程涵宇進一步說明,女性因生理期的關係,易流失鐵質,就會降低受孕機率,這時就應多補充含有鐵質的食物,若時常服用避孕藥的女性,則可多補充包括毛豆、芝麻、莧菜、荔枝等含有葉酸食物,幫助身體成為受孕的體質;另外,男性方面,則應多補充鋅,像是牡蠣、小麥胚芽等,幫助提升精子的活動力。

雙方也可多補充維他命C及E等,幫助降低流產率等功效,從平時飲時開始做起,減少喝酒、抽菸,甚至喝咖啡的習慣,都可幫助調整體質,獲得好孕;程涵宇說,除此之外,更可配合適量的運動,像是女性可從事骨盆運動等方式,就能更有受孕的加成效果。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=6218

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