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危險生活型態 8成5輕熟女陷骨鬆危機

中央廣播電台/沈雅雯 2012.10.17 00:00
根據一項最新的國際骨鬆期刊指出,台灣被列為骨質疏鬆的高危險地區,超越鄰近國家新加坡與日本。中華民國骨質疏鬆症學會近日針對台灣女性進行的一項調查發現,因為不喝牛奶、不運動、日曬不足,導致全台35歲到49歲的女性有8成5身陷骨質疏鬆危機。

骨質疏鬆不只是更年期女性要面對的問題,根據中華民國骨質疏鬆症學會與安怡奶粉近日針對全台800位35歲到49歲的女性調查發現,8成5的輕熟女因為危險的生活形態,可能提早面臨骨質流失的危機。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森說,女性35歲以後,骨量每年遞減,如果沒有良好的生活型態,骨質疏鬆就會提早報到。這項調查也發現近半數的輕熟女沒有喝牛奶的習慣,平常也不補充鈣,就算是把作家事當成一種運動,也有超過3成的輕熟女運動量不足。此外,許多女性怕曬黑,因此也發現3成輕熟女的日曬量不足。

台大醫院老年醫學部主任詹鼎正建議,保骨要趁早,女性不管幾歲,都要攝取足夠的鈣與維生素D。他說:『(原音)我們35歲以後叫做「保骨」,35歲以前其實要「長骨」,就是希望你的骨頭長得更好。但是不管保骨或是長骨,用的方法是一樣的,譬如說你要很努力運動,才能把骨頭長好;同樣,骨頭需要鈣跟維他命D,你還是需要同樣的東西,就是說招式不變,但是在不同的階段,目標不一樣。』

國泰醫院物理治療師簡文仁則指出,骨質疏鬆帶來的壓迫性骨折也會影響女性體態,他建議不愛動的女性至少從事健走運動,每個星期運動3天、每次30分鐘,才能保骨又維持健康體態。

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