李凈牧今年44歲、任職鳳山警分局警備隊，同僚暱稱他「阿牧」；身高172公分的阿牧，年輕時疑因飲食較無節制、加上體質關係，約30幾歲開始體重即破百，最重達140公斤，在鳳山警分局400多名員警中位居第一，稱霸多年。
阿牧表示，30幾歲時除體重飆高，幾乎同時也罹患糖尿病，導致身體頻出狀況又不好控制，好幾次指揮交通時突然沒力氣（血糖低），遂自己準備方糖，感覺有異狀時，立刻退回路邊泡糖水、喝了再上。
為了健康 140公斤減到90公斤
約從3年前起，阿牧自覺應減重，聽從醫師、同事建議，先將三餐調整以中餐為主、早晚餐簡單即可，平日健走、假日爬山，去年又動了胃繞道手術，雙管齊下全力瘦身。
今年中旬，阿牧體重成功「破百」，在90幾公斤徘徊，9月底更一度突破90、量測過88公斤，讓阿牧相當振奮，決定繼續努力。
同事指阿牧執勤認真，清晨常在幾處重要路口指揮交通，不但動作明顯，哨音更是有力，每每引起過往人車注意這位朝氣蓬勃的重警；如今瘦身成功，民眾可能會以為波麗士換了人。