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《貓咪減肥法》懶惰的女生也絕對適用喔~

宅宅新聞/ 2012.10.13 00:00

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

其實如夢也很想勤勞地每週上瑜珈課,但天生懶惰又想要雕塑身材線條,相信一定很多女生都跟我一樣(=^m^)所以這些達人們才會不斷的發明各種懶人減肥法來對付我們這些愛漂釀的懶人wwww大家應該都看過瑜珈裡的「貓式」吧?而這個《貓咪減肥法》其實就是利用瑜珈裡這個「貓咪的姿勢」再配合呼吸而來的。日本節目「スター★ドラフト会議」介紹後立刻造成熱烈討論!這麼簡單的減肥方法,又怎麼可以不分享給大家呢?

圖片來自:myspiritual.jp

原汁原味的內容在這裡

這個由中國氣功師丁治紅提出的《貓咪減肥法》有以下幾個步驟:

【步驟1】

採四足跪姿,雙手雙膝緊貼地面。兩個膝蓋中間約隔2個拳頭開。

【步驟2】

一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後,停止呼吸9秒鐘。

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

【步驟3】

接著吐氣的同時,雙手緩緩向前滑動伸展,胸部往地面貼近。

(※吐氣同時還要喊"喵~~~~"喔ww)

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

老師示範影片

這樣簡單的步驟每天重複10次即可,只是問題能有多大效果呢?於是節目也請到搞笑藝人岡本麻里來親身試驗。

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

原本官方檔案寫的腰圍是58cm,但實際上這個減肥計畫前岡本麻里的腰圍是68cm。

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

於是在沒有飲食限制的情況下,岡本麻里保持每天睡前10次的貓咪姿勢運動。

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

結果一個月後,岡本麻里的腰圍少了10公分,終於和官方檔案的腰圍一樣了!

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

除了腰圍以外,體重也減了3.9公斤,整個人看起來也變清爽囉!

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

上田さん的臉也太驚了吧ww

圖片來自:blog.livedoor.jp/samplems-bakufu/archives/51367310

當然每個人的效果不同,但看到這麼簡單的減肥方法,一定每個人都會想試試看吧(^ω^)

 

【文章內容不代表蕃薯藤立場,想看更多歡迎到>>>卡卡洛普-宅宅新聞

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