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預防失智症 多蔬果少紅肉

自由時報/ 2012.10.13 00:00
●早期徵兆(十大警訊):

1、記憶減退影響日常生活和工作

2、無法勝任原本熟悉的事務

3、言語表達出現問題

4、喪失對時間和地點的概念

5、判斷力變差、警覺性降低

6、抽象思考出現困難

7、東西擺放錯亂

8、行為與情緒出現改變

9、個性改變

10、活動及開創力喪失

●預防方法

1、多動腦─多思考、閱讀、從事需動腦的活動

2、多運動─維持規律的運動習慣

3、地中海飲食─多蔬果及堅果類食物、少紅肉、預防或控制三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)

4、多社會參與─與人維持互動

(資料來源:新北市衛生局,記者郭顏慧整理)

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