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醫師:暴瘦、失眠 都是高壓警訊

中時電子報/邱俐穎/台北報導 2012.10.13 00:00
工作壓力大也會造成職業病,精神科醫師表示,輪班、求績效,甚至常聽人吐苦水的工作承受壓力往往較其他行業大,若出現暴瘦、失眠、吃不下飯、提不起勁活動,就是高壓警訊。

耕莘醫院精神科專科醫師楊聰財表示,警察、醫療人員等輪班人員,作息比一般人不固定,容易影響生理時鐘。另像理財專員、房仲業務員這些追求時效、績效的職業,壓力自然也不容小覷。此外臨床也觀察到,時常聽顧客抱怨的客服人員,因為時常當人「垃圾桶」,承受抱怨自然而然也會堆積負面情緒。

台北醫學大學精神科教授、萬芳醫院精神科主治醫師沈武典指出,臨床上憂鬱症有九大指標,包含情緒低落、生活乏趣、體重出現變化、失眠或嗜睡、易怒、沒有幹勁、出現莫名罪惡感、忘東忘西、有自殺意念等。

沈武典說,九項指標只要符合五項以上就是憂鬱症,情緒低落、生活乏趣又是必要項目。當發生憂鬱症後,最常出現抗壓性差、不想工作等念頭,此時就應該趕緊就醫、治療。

楊聰財說,生理、心理交互影響,將產生惡性循環,壓力大若成「悶燒鍋」,對身心都是很大的殺傷力。建議民眾有壓力時要適時釋放訊息、向主管反應調整工作內容,每天做四次深呼吸運動,透過鼻吸嘴吐,放鬆心情,定時運動也是很好的抒壓方法,周遭親友也要多傾聽、陪伴。

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