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寒露 吃芝麻可柔潤體質

中央商情網/ 2012.10.08 00:00
(中央社記者趙曉慧台北2012年10月8日電)今天是24節氣「寒露」,深秋節令的飲食養生,可多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等食物柔潤體質;早餐應吃溫熱的熱粥,粳米、糯米等,有極好的健脾胃、補中氣的作用。

自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示,暮秋時節的飲食養生,應在平衡飲食五味基礎上,滋陰潤燥(肺)。根據個人的情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽乾口燥等。

「寶茶」表示,此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物,同時增加大棗、山藥等以增強體質;少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,因過食辛辣宜傷人體陰精。

至於蔬果,「寶茶」表示,水果有梨、柿、香蕉等,蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

「寶茶」說,早餐應吃溫食,最好喝熱粥,粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,可適當選用。

寒露時節,「寶茶」表示,手捧一杯冒著白煙的普洱茶,在漸濃的寒意中,隨時給自己一個溫暖的時刻。

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