自然農耕法茶葉專賣店「寶茶」表示，暮秋時節的飲食養生，應在平衡飲食五味基礎上，滋陰潤燥（肺）。根據個人的情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等。
「寶茶」表示，此時應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等柔潤食物，同時增加大棗、山藥等以增強體質；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
至於蔬果，「寶茶」表示，水果有梨、柿、香蕉等，蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
「寶茶」說，早餐應吃溫食，最好喝熱粥，粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，可適當選用。
寒露時節，「寶茶」表示，手捧一杯冒著白煙的普洱茶，在漸濃的寒意中，隨時給自己一個溫暖的時刻。