（優活健康網記者談雍雍／編譯）我們生活周遭有些人，你會看到他時常在咬著自己的指甲，甚至成為一種慣性動作。對許多人來說，他們可能認為咬指甲只是一個不好的習慣，無傷大雅。但根據最近美國的精神學家改變了對這件事情的看法。美國精神學協會將咬指甲行為歸類於強迫症的一種表現。
這種看似無害的習慣「咬指甲」，其實對人的健康是有害的。根據美國梅奧綜合醫学中心的研究指出，咬指甲不僅是不衛生的行為，且還容易增加皮膚的感染、去散播指甲和手指上的細菌以及其他細菌感染的風險。
強迫症是一種焦慮症。它會使一個人陷入到一種無限循環的重複想法和行為中。許多強迫症患者都被緊張的情緒和恐懼所困擾。這就迫使他們尋找一種方式來維持自己內心的平靜。對於愛咬指甲的人來說，並不是因為指甲「好吃」，而是因為外部因素造成的，如緊張或有心理壓力。
如果一個人習慣性地咬自己的指甲，常常強迫自己洗手，把自己的東西以獨特的方式擺成一條線等習慣，那麼這個人很可能患有強迫症。
醫学中心建議，如果你很擔心咬指甲的狀況，那可能要諮詢醫生或心理師。此外，要停止咬指甲，可以嘗試以下5種方式：調整心理，避免造成咬指甲的因素：如無聊、尋找健康的生活方式來管理壓力和焦慮、保持你的指甲修剪整齊、讓手和嘴經常處於活動狀態中，如演奏樂器，或嚼口香糖。當然情況持續嚴重且無法改善的情況下，還是得尋求醫師進行治療。