健康生活動起來
(中央社訊息服務20121002 17:24:49)國立中興大學學務處2日中午舉辦「聰明吃、快樂動，健康幸福好樂活」活動，宣布校園減重計畫正式開始，全校計有101隊、303人報名參加，參賽者將展開為期1個半月的甩肉大作戰，預計11月底驗收成果。
為倡導健康飲食及規律運動，興大、成大、中山、中正四校組成的台灣綜合大學系統共同舉辦此場活動，報名者身體質量指數（BMI）須大於18.5，3人組成1隊，成員中至少要有1人男性的身體質量指數大於24或女性大於23，每校於競賽結束後，將各選出前三名，頒發九千、六千、三千元不等的獎品或禮券。
10月1日起連續7周，參賽者須每天至活動網頁填寫健康日誌，登錄飲食情況以及是否運動20-30分鐘以上，同時每週要到衛生保健組測量體重、血壓與體脂肪。
興大副校長徐堯煇表示，為了達到促進健康的效益，建議每人每週應從事至少150分鐘的中度身體活動，期望透過這個健康促進活動，教職員工生，大家可以相約共組運動團體，相約打球、做瑜珈、健走、爬山、騎腳踏車等都是很好的活動，也可以從運動中，增進彼此的情誼，加上運動有助於腦中釋放出快樂的腦波，可以讓人心情愉快，常保年輕。
興大學務長歐聖榮與實驗室的研究生一同組隊參加，目前BMI值約26的他希望1個半月後能減重4公斤，他表示，從今日起要力行每日運動、多喝水、少攝取高熱量食物、晚餐過後不進食，期盼能減重成功，重要的是養成健康的生活習慣。
原本沒有運動習慣的外文系黃同學，自從參賽後，也開始與朋友相約每天跑操場10圈，同時減少晚餐的攝取量，她有信心1個半月後能成功變窈窕。
興大學務處衛生保健組提醒參賽者，減重速度不宜太快，每週減少0.5至1公斤為理想的減重速度，建議大家飲食均衡、多喝水、三餐正常飲食、攝取不過量、規律運動等都是減重的不二法門。
訊息來源：國立中興大學
本文含多媒體檔 (Multimedia files included)：
http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/113319.aspx