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興大師生甩肉大作戰 健康生活動起來

中央社/ 2012.10.02 00:00
興大師生甩肉大作戰

健康生活動起來

(中央社訊息服務20121002 17:24:49)國立中興大學學務處2日中午舉辦「聰明吃、快樂動,健康幸福好樂活」活動,宣布校園減重計畫正式開始,全校計有101隊、303人報名參加,參賽者將展開為期1個半月的甩肉大作戰,預計11月底驗收成果。

為倡導健康飲食及規律運動,興大、成大、中山、中正四校組成的台灣綜合大學系統共同舉辦此場活動,報名者身體質量指數(BMI)須大於18.5,3人組成1隊,成員中至少要有1人男性的身體質量指數大於24或女性大於23,每校於競賽結束後,將各選出前三名,頒發九千、六千、三千元不等的獎品或禮券。

10月1日起連續7周,參賽者須每天至活動網頁填寫健康日誌,登錄飲食情況以及是否運動20-30分鐘以上,同時每週要到衛生保健組測量體重、血壓與體脂肪。

興大副校長徐堯煇表示,為了達到促進健康的效益,建議每人每週應從事至少150分鐘的中度身體活動,期望透過這個健康促進活動,教職員工生,大家可以相約共組運動團體,相約打球、做瑜珈、健走、爬山、騎腳踏車等都是很好的活動,也可以從運動中,增進彼此的情誼,加上運動有助於腦中釋放出快樂的腦波,可以讓人心情愉快,常保年輕。

興大學務長歐聖榮與實驗室的研究生一同組隊參加,目前BMI值約26的他希望1個半月後能減重4公斤,他表示,從今日起要力行每日運動、多喝水、少攝取高熱量食物、晚餐過後不進食,期盼能減重成功,重要的是養成健康的生活習慣。

原本沒有運動習慣的外文系黃同學,自從參賽後,也開始與朋友相約每天跑操場10圈,同時減少晚餐的攝取量,她有信心1個半月後能成功變窈窕。

興大學務處衛生保健組提醒參賽者,減重速度不宜太快,每週減少0.5至1公斤為理想的減重速度,建議大家飲食均衡、多喝水、三餐正常飲食、攝取不過量、規律運動等都是減重的不二法門。

訊息來源:國立中興大學

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