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壓力大青貧族 建議紓壓發洩

中央商情網/ 2012.10.02 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北2012年10月2日電)精神健康基金會今天表示,低薪、失業現象出現「青貧族」、「啃老族」,要注意紓壓發洩情緒,避免為經濟壓力再賠上健康。

精神健康基金會精神健康指數召集人楊聰財表示,失業、入不敷出、收入與勞力不成比例的民眾,沉重的經濟與生活壓力下,有人精神狀況也受影響,長期下來,若沒有調適得宜,可能產生廣泛性焦慮症。

楊聰財建議,透過良好睡眠、睡足7小時、養成運動習慣、均衡飲食、每天笑一笑讓自己有好心情,促進腦內分泌好的荷爾蒙,以穩定精神狀況。

他說,建議採「說、唱、做、寫」,找人談心、分享心情、唱唱歌紓壓、深呼吸及寫心情日記等方式,讓腦中額葉的理智中心發揮效果,轉換心情。

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