壓力大青貧族 建議紓壓發洩

精神健康基金會精神健康指數召集人楊聰財表示，失業、入不敷出、收入與勞力不成比例的民眾，沉重的經濟與生活壓力下，有人精神狀況也受影響，長期下來，若沒有調適得宜，可能產生廣泛性焦慮症。

楊聰財建議，透過良好睡眠、睡足7小時、養成運動習慣、均衡飲食、每天笑一笑讓自己有好心情，促進腦內分泌好的荷爾蒙，以穩定精神狀況。

他說，建議採「說、唱、做、寫」，找人談心、分享心情、唱唱歌紓壓、深呼吸及寫心情日記等方式，讓腦中額葉的理智中心發揮效果，轉換心情。