克服憂鬱 董氏鼓勵大學生多運動

【記者許純鳳台北報導】大學生有多憂鬱？根據董氏基金會最新調查，將近兩成大學生有明顯憂鬱情緒，出現失眠、暴飲暴食、強烈負面情緒，需要專業協助。若以全台135萬名大學生計算，便有高達25萬名大學生正陷入憂鬱困擾，學者呼籲學校應鼓勵學生多運動，擺脫憂鬱情緒。董氏基金會27日公佈「全國大學生憂鬱情緒與運動習慣之相關性調查」，心理衛生組主任葉雅馨研判，大學生之所以憂鬱，是因為面臨課業、情感，甚至是經濟壓力，這次調查中發現，打工的大學生比沒有打工的更憂鬱，可能背負學貸或經濟負擔，造成情緒波蕩。葉雅馨指出，運動可讓身體釋放出血清素、腎上腺素，有助減緩憂鬱情緒，這次調查結果發現，有兩成三大學生因情緒不佳而運動，其中近9成表示，運動後心情變好，顯見運動有所助益。這次調查也顯示，將近9成的大學生認為運動重要，卻僅有兩成的人每週運動超過三次。大學生不想運動的主因有三：沒人陪伴、沒時間、運動很累；超過9成大學生表示，倘若有人陪伴，會提升運動的意願。成功大學教育研究所長董旭英認為學校可有所作為，例如，成大為鼓勵學生運動，把體適能中心搬移到宿舍，讓學生就近運動，或舉辦路跑，協助大學生養成運動習慣。記者會上，首播董氏基金會製作的憂鬱症防治短片《以為》，由藝人王子（邱勝翊）擔綱演出，他飾演一名優秀的高中生，被懷疑作弊，心情很壞差，所幸透過旁人鼓勵，學會正面思考，揮別陰霾。王子希望透過《以為》，讓青少年學會換個角度看世界，不要太急著「以為」認定事實。董旭英也奉勸青少年面對挫折時，多給自己一點時間思考，產生正面思考，建立樂觀態度，找出變通的方法，有效解決問題。《以為》從即日起正式上線，可於華文心理健康網觀賞完整影片www.etmh.org.tw