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做2休2難入睡 竹科男罹患焦慮症

華人健康網/記者駱慧雯/新竹報導 2012.09.27 00:00

「做2休2」的生活作息,乍看有很多休假時間,但是在新竹科學園區工作的王先生,卻因長期輪值夜班,工作與放假時的作息正好顛倒,導致一天比一天更難入睡,有時候回到家還要和太太一起照顧小孩,幾乎沒有真正的休息時間,長期下來逐漸出現全身痠痛、心悸、呼吸困難、酒癮等現象,經精神科醫師診斷後,發現原來是焦慮症作祟!

吳易澄醫師表示,許多焦慮症患者會出現睡眠障礙,透過生理回饋放鬆訓練,可以抒解壓力,減緩不適症狀。(圖片提供/新竹馬偕醫院)

新竹馬偕紀念醫院精神科醫師吳易澄表示,新竹地區因科學園區中科技產業的競爭,使生產線上的每個員工都必須承擔高度壓力。基層員工必須日夜輪班,與生理時鐘對抗,為沈重的經濟負擔打拼;高層的管理者需與同業對抗,即使口袋滿滿,卻有隨時失去競爭力的擔憂。從精神科門診的竹科病友觀察,壓力儼然逐漸成為風城的另一大特產。

睡眠占人生約有三分之一的時間,良好的睡眠品質是調整身心、舒緩壓力的重要機制,不但可讓人維持一整天的好精神,也能穩定情緒,甚至對心血管、代謝功能與免疫系統都有保護的作用。

大多數到精神科門診病友都有睡眠障礙的困擾,要求醫師開立安眠藥,而忽略隱藏在失眠背後的藏鏡人—焦慮症。

除了入睡困難、早醒、多夢、感覺沒睡飽等睡眠障礙之外,焦慮症的症狀還包括心悸胸悶、頭痛、肩頸酸痛、腸胃不舒服、自己對壓力的源頭產生主觀的擔憂、精神或情緒狀態改變、記憶力減退、無法集中注意力,或是容易沮喪或發怒等,有些人還會以恐慌症、強迫症來表現症狀。

吳易澄醫師指出,精神分析學家認為焦慮來自超我與自我的衝突,比方說一個對自我要求很高的人,希望自己能從容應對諸多事務卻力有未逮時,便會因壓力內外夾攻,出現慌亂的焦慮症狀。

要改善焦慮,可先嘗試「安內攘外」的方式,且分析壓力來源,把不必要操心的事情先卸下來,或以更有效率的方式因應各種負擔和責任。此外,尋求適當的舒壓和發洩管道如運動。若有必要,也可由精神科醫師開立抗焦慮劑、抗憂鬱劑或睡眠用藥以協助改善症狀,或者安排心理諮商、生理回饋、放鬆練習等治療。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/8270

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