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【養生之道】內湖百歲人瑞 起床先舒展筋骨

自由時報/ 2012.09.26 00:00
〔自由時報記者陳慰慈/台北報導﹞內湖區公所即日起至十一月二日配合北市社會局開始發放重陽節敬老禮金,昨區公所人員到百歲人瑞李鴻皋家中,致贈六千元敬老禮金與一錢金戒指一枚,李爺爺也分享了他的養生之道在於飲食定時定量、每天運動。

雖然已經一百零四歲,但李鴻皋說起話來仍中氣十足,身體除了雙腿有些無力外,其他很硬朗,每天早上十點起床後他會先在床上做舒展筋骨運動,然後享用自製早午餐,一杯牛奶加上一碗麥片,下午喝杯咖啡享用點心,晚餐吃飯不忌口,凌晨零點就寢,每日作息正常,他認為能吃能睡能動就是一種幸福。偶爾他還會跟朋友相約到外頭飲茶用餐,出門透透氣,篤信基督教的他每月也會到士林牧愛堂做禮拜,生活簡單樸實,宗教薰陶加上積極開朗個性,讓李爺爺樂觀面對人生,而這也是他長壽的秘訣。

除了北市社會局致贈的敬老禮金,內湖區公所區長李金鎮還加贈了一台電鍋及題字「福壽康寧」的鏡屏給李鴻皋,內湖區公所提醒民眾,今年敬老禮金除了在各里發放外,十一月五日至十一月三十日由社會課辦理補發作業,十二月三日至十二月二十八日由社會局辦理逾期補發作業。

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