過度用手機 小心變猿人族

隨著智慧型手機使用族群增加，萬芳醫院復健部主治醫師邱俊傑表示，近半年來因肩頸疼痛的求診人數較以往增加3成，這些「猿人族」病人多數是因為長期大量使用智慧型手機和電腦所造成。

他指出，「猿人族」多因姿勢不正確而造成，嚴重者可能影響其心跳呼吸與賀爾蒙平衡。

邱俊傑舉例說明，臨床上曾遇過一位電腦工程師，每天都在電腦前工作12小時且連續一週，下班後的休閒娛樂也在玩手機，長期處於下巴前傾及駝背的「猿人姿勢」，結果睡醒發現脖子僵硬無法動彈，右手麻木刺痛且無法抬舉。

就醫檢查發現，這名電腦工程師的頸椎正常排列弧度已消失，並有頸椎椎間盤突出壓迫到神經的現象。

邱俊傑表示，「猿人族」是指長時間處在下巴脖子向前伸，上半身駝背的姿勢，常見症狀為頸部疼痛、脖子僵硬、肩膀緊繃疼痛、呼吸困難等，長期累積將造成慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症、頸椎退化性關節炎及神經壓迫。

他建議，民眾若要避免變成「猿人族」，必須保持良好姿勢，若有症狀要及早治療，以避免形成嚴重後遺症。另外，改善猿人姿勢最有效方式，就是勤做頭部內收運動，藉由肩頸適度伸展，可強化肌肉、紓解疲勞。