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吃顆蛋黃酥 走12公里才消耗

中央社/ 2012.09.25 00:00
(中央社記者陳靜萍台中25日電)中秋節將至,月餅送禮市場熱絡;但台中市衛生局調查,1個蛋黃酥約300大卡,1個台式綠豆凸約455大卡,宜少量食用。

衛生局今天指出,過中秋節,月餅應採「淺嘗即止、吃巧不吃飽」,才不會造成身體負擔。

中市衛生局長黃美娜表示,常見的蛋黃酥每個熱量約300大卡,吃上1個,得在每圈約1.2公里的文心森林公園走10圈才能消耗熱量,而台式綠豆凸1個熱量約455大卡,得在文心森林公園走15圈才能消耗。

黃美娜提醒高血壓、心血管疾病、糖尿病及慢性腎臟病等病友,在享用月餅時,需注意鹽分、飽和脂肪及膽固醇攝取,若要享受美食又怕胖,月餅最好切成小塊食用,再多搭配一些蔬菜,餐後並攝取適量的水果,既可維持均衡營養,又可避免消化不良。

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