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超級愛健康/便秘真要命!還我順暢人生

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.09.24 00:00

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據調查,台灣有四分之一的成人為便秘所苦,甚至有三分之一的孩童,也因為蔬果攝取的太少,而有便秘的問題,所以便秘這問題,真的是讓大人小孩都感到非常困擾!

便秘對健康的影響?內科教授林杰樑指出,:通常有可能引發肥胖或者心血管疾病問題,且很多便秘的人都不吃纖維質,曾經做過一個研究,不吃纖維質的人會比吃纖維質的人,死亡率高20%。而該如何判斷自己是否便秘?每個人的標準不同,如果是兩三天解便一次,不需要太擔心,若是四天以上沒有解便,有解便的困難,每次解便需要很久的時間,就算是便秘。且便秘的主因是:生活作息不正常、不愛喝水、不運動、蔬果量攝取過少,女生為生理期前也容易造成便秘的問題。

中醫的角度來看,便秘的成因為何?中醫師廖婉絨表示,情緒緊張焦躁或憂鬱,使腸胃蠕動失調,使胃腸功能低下,又加上工作忙碌,久坐少動。或過度疲勞者或產後尤其是多次妊娠的婦女,或過胖者,因腹肌衰弱,或是長期服用瀉劑減肥導致腸胃蠕動機能不足,而引起便秘。 及平時愛吃燒烤炸辣等重口味食物,大魚大肉或飲酒,很少吃蔬菜水果等高纖維食物,導致水分攝取不足,腸胃積熱。

想不到疾病是造成便秘的原因之一,除了前面說的生活作息和疾病外,還有些原因是一般人較想不到的,林醫師說:還有健康食品以及藥物引起,很都人會吃助排便的減肥藥、安眠藥、感冒藥,都有可能會引起便秘,如果有再吃這些藥物的人,有便秘的狀況,停藥之後便秘可能可以減緩。廖醫師也建議可以喝些清熱潤腸的茶飲,如:決明子、山楂、火麻仁,幫助你健康解便秘沒有負擔!

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資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=20567

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