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高爾夫傷害/高爾夫熱潮紮根 運動傷害也年輕化

欣傳媒/欣傳媒 2012.09.22 00:00

圖說:妮妮炫風讓許多人對小白球產生興趣,但高爾夫初學者的姿勢很重要。(記者林和謙攝)

欣傳媒 | 記者丁彥伶/專題報導

「妮妮炫風」席捲台灣,現在許多國家,熱愛高爾夫的風潮也年輕化,不過也因此,打高爾夫球而發生運動傷害的人,也跟著年輕化了。

非日常慣用動作,高爾夫易引運動傷害為什麼打高爾夫容易運動傷害?本身也有十幾年球齡的壢新醫院體重管理中心主任林頌凱表示,打高爾夫球可以輕輕鬆鬆地在球場草皮行走,除了揮杆一瞬間的爆發力,看起來是一個從小到老都很適合做的運動,不過因為打高爾夫球本身的動作並非日常生活中習慣做的動作,所以一不小心,揮杆太用力,或是握杆方式不對,就可能引起傷害。

林頌凱說,高爾夫球運動傷害分成三種不同族群,第一個族群是對打球動作不熟悉的初學者,而第二個族群則是有一段時間球齡的球友,這些球友雖然肌肉神經對打球的動作已經熟悉,但卻可能會因為過度使用而受傷。第三個族群則是有數十年球齡的「資深球友」,這群球友雖然球技精湛,但因為身體骨關節都已經老化,所以可能產生不同的傷害,以下介紹不同族群容易發生運動傷害的部位。

初學者

高爾夫球初學者多是因為本身的肢體對於打球時握杆、揮杆等動作不熟悉,因為剛開始對握杆、揮杆時,手腕要做出各種扭轉的動作,而肘、肩及身體也要配合,因此特別容易受傷,最容易受傷的部位在手腕、手臂、手肘、肩膀和腰部。

業餘玩家組

已經有幾年球齡,不管是別人或自己都覺得自己的球已經都打得不錯,這類球友對打球的動作都駕輕就熟,手腕、肘、肩、腰等部位的肌肉和神經有運動記憶,理論上應該是比較不會受傷,但卻可能因為愈來愈多球友的邀約,自己也剛好在熱頭上而常跑球場,因為過度使用而造成傷害。

這個族群容易受傷的部位和初學者不一樣,最容易出問題的會是在脊椎、膝蓋和腳踝。

高齡資深球友

高齡的資深球友的球齡長,對於各種打球的球技都很熟練,會引起的傷害通常不是來自於打球,而是因為本身老化,身體各個部位都有退化的狀況,而太常打高爾夫球,光是十八洞走完,起碼有四公里,會讓高齡球友的退化現象更嚴重。

這些部位包括膝關節、髖關節、脊椎及腰部等,只要是本身的骨關節有退化的部位,都更容易出現問題。更多高爾夫旅遊運動訊息請上【揮桿趣─我愛高爾夫】專題http://www.xinmedia.com/n/featurestory_list.aspx?collectionid=165

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