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梅門平甩功 助蕭萬長健體有元氣 

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2012.09.20 00:00

您今天甩了嗎?平甩功簡單易學,從台灣到歐洲風靡全球,國內知名人物紛紛學習,帶動風潮。據指出,罹患肺腺癌的前副總統蕭萬長,3年前開始學平甩來保健,身體充滿元氣;女藝人張艾嘉母子,也是平甩功忠實信徒,每日練習,在平甩中找回健康。(影音/攝影記者黃志文)

廖永豐(左)理事長表示,平甩功與一般的功法不同,它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人,都應學習的首要功法。(攝影/黃志文)

梅門一氣流行養生學會理事長廖永豐指出,蕭萬長是於3年半前開始接觸平甩功,因為當時2009年他被發現罹患肺腺癌3期,朋友提供一些偏方,但是後來他經由同樣在練功的朋友介紹,親自接觸平甩功。

平甩功不需要任何武術基礎,也不會對身體造成負荷,而是一種溫和的功法,目前全世界已經有80多個國家都有學員遍佈,估計國內至少有上百萬名學員。知名練功者還包括吳伯雄、毛治國太太,以及財經界的施振榮等。

廖永豐理事長表示,平甩功的特別之處,在於甩手能讓氣血到達四肢末梢,傳統中醫有所謂「十指連心」,因此藉由手臂像鐘擺似地由前往後甩,很快就有氣達末梢的感覺,因而促進氣血循環到五臟六腑,而且練的時候是雙手自然擺動,達到「鬆中有動,動中有鬆」。另外,每甩5下向下1蹲的規律性,既可讓氣沈至腳底,也刺激膝蓋靈活有勁。

平甩功的特色是在「平」的意境下工夫。鍛鍊要領首先雙腳與肩同寬,平行站立。(攝影/黃志文)

廖永豐理事長強調,平甩功的特色是在「平」的意境下工夫。鍛鍊要領首先雙腳與肩同寬,平行站立;之後雙手舉至胸前,與地面平行,掌心朝下。同時兩手前後自然甩動,保持輕鬆,不要刻意用力;甩到第五下時,微微屈膝一蹲,輕鬆的彈兩下。

練習原則要注意的是,開始就要培養一種心境:不取巧、不求快、不貪功。腳踏實地,呼吸自然;甩動雙手在前面始終擺平,微微舒指,高度不過肩。另身形中正,左右平衡。蹲的時候,保持膝蓋彈性,視個人放鬆狀況,可高蹲亦可低蹲。

另外速度要甩到30分鐘以上,效果更好。練完之後,慢慢喝杯溫開水,更有助氣血循環,增進身體代謝機能,幫助身體恢復元氣。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/8108

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